Здрав Сън

Здрав Сън

Никой не може да оспори ползите за здравето от добрия сън и пълноценната почивка. Правила и съвети за здрав и пълноценен сън без лекарства.
Правила за пълноценен и качествен сънПравила за пълноценен и качествен сънЗа да спите по-добре и да се чувствате работоспособни и енергични на сутринта, използвайте спалнята само за спане и секс, взимайте вана преди лягане и избягвайте обилните вечери.
Полезни съвети за подобряване на съня по време на коронавирусаПолезни съвети за подобряване на съня по време на коронавирусаПрез последните няколко месеца най-обсъжданата и актуална тема, не само в България, а и по света, е върлуващият коронавирус, който продължава да се разпространява скоростно и да обхваща все повече държави.
Перфектната рецепта за здрав сънПерфектната рецепта за здрав сънВместо той да се явява вашия restart бутон, вие ставате от леглото също толкова изморени, колкото и когато сте си легнали. Не прибягвайте обаче до сънотворните, а научете перфектната рецепта за здрав сън
Странни трикове, с които да се разсъним, когато ни се спиСтранни трикове, с които да се разсъним, когато ни се спи
30 Януари
Petra Vasileva
Предлагаме ви 12 необикновени трика, които ще ви помогнат да се разсъните много лесно, когато ви се спи и не искате да станете от леглото. Те са здравословни и ще стимулират не само тялото, но и мозъка ви
Правила за качествен сънПравила за качествен сънКачественият сън е изключително важно условие, ако искате да се чувствате щастливи и да бъдете здрави и енергични. Ето кои са основните правила за качествен сън, които трябва да спазвате всяка нощ
Как е правилно да се спиКак е правилно да се спиЗа да бъде обаче един сън пълноценен и на сутринта да се събуждате с усмивка на лице, то трябва да знаете и как е правилно да се спи. Ето основните 5 правила за качествен сън
Сънят лекува страха! Научно обяснениеСънят лекува страха! Научно обяснениеПо време на сън ние сами сме си психолози. Казано с други думи, ако в будно състояние страхът ни пречи да решим проблемите ни и да ги анализираме правилно, то по време на сън нещата за коренно различни
Прости стъпки за лесно заспиванеПрости стъпки за лесно заспиванеЖивеем в забързан свят, където има много фактори, които могат да нарушат добрия сън: като започнем от професионален стрес и семейни задължения, до неприятни ситуации или дори болести. Не е чудно тогава, че качественият сън става все по-рядък!
И пак учените те призовават! Спри да гледаш телевизия преди сънИ пак учените те призовават! Спри да гледаш телевизия преди сънХората на възраст от 18 до 45 години, тоест най-активните, почти на сто процента не си лягат навреме, защото телевизията или видео игрите ги задържат будни.
Как методът ASMR ще ви помогне да спите по-добреКак методът ASMR ще ви помогне да спите по-добре
10 Септ.
Антония Р.
Методът ASMR е сравнително нов начин, който ще ви помогне да заспите по-бързо, а сънят ви да е по-спокоен. Проучвания показват, че този метод успокоява тревожността, депресията и стреса, като помага и на деца с поведенчески проблеми.