Sanovnik.bg»Статии»Сънища»Здрав Сън

Здрав Сън

Кошмари

Сънуване

Тълкуване на сънищата

Факти за сънищата

Здрав Сън

Никой не може да оспори ползите за здравето от добрия сън и пълноценната почивка. Правила и съвети за здрав и пълноценен сън без лекарства.

Здрав СънКак светлината влияе на качеството на съня?

12 Февр.

Илияна Ангелова

Здрав СънДихателни техники за отпускане преди сън

03 Февр.

Илияна Ангелова

Здрав СънИдеалната вечерна рутина за дълбок сън

28 Януари

Илияна Ангелова

Facebook

Любими

Twitter

Ползите от лягането по едно и също време

27 Януари

Ползите от режима на сън ще ви изненадат. Ето какви са ползите да лягате по едно и също време и да имате точен режим на сън. Разберете защо да заспиването по едно и също време.

Храни, които подкрепят добрия сън през зимата

26 Януари

Списък с храните, които подпомагат добрия сън през зимата. Съвети за добър сън през зимата. Храни за пълноценен сън през зимата. Ето как да имаме добър сън в студените дни.

Сънят през зимата – защо имаме нужда от повече почивка

12 Януари

Ето защо през зимата се нуждаем от повече сън. Разберете най-важното за зимния сън. Съвети за пълноценен сън през зимата.

Как да се грижим за съня си през есента

15 Окт.

Грижата за добрия сън през есента ще ви осигурят комфорт и бодрост на сутринта. Насоки как да се грижим за пълноценния сън есента.

Сомнилоквизъм - що е то и как се лекува

28 Март

С термина сомнилоквия или сомнилоквизъм се определя говоренето насън. Представлява вид нарушение на съня, при което спящият говори на сън.

На какво се дължи постоянната сънливост?

29 Ноем.

Една от най-честите причини за сънливост е липсата на достатъчно и качествен сън. Постоянната сънливост често е свързана със здравословни състояния. За справяне с постоянната сънливост е важно, първо, да се установи причината.

Фалшиво събуждане - що е то и защо се случва?

10 Юни

Същност на явлението фалшиво събуждане. Сънната парализа и фалшивото събуждане не са едно и също нещо. Може ли да се случи нещо лошо при фалшиво събуждане

Малките детайли на съня - защо са толкова важни

12 Февр.

Фокусирането върху малките детайли на съня може да разкрие решаващата роля, която те играят за цялостното ни здраве и благополучие. На пръв поглед незначителни фактори заедно допринасят за възстановяващ нощен сън

Връзката между качеството на съня и физическото и психическото здраве

17 Ноем.

Много хора имат здравословни проблеми заради качеството на съня и дори не го съзнават. Нови изследвания върху ефектите на съня върху здравето. Профилактика на съня

Неподозирани вреди от спането на висока възглавница

09 Ноем.

Добрият сън има същото значение за здравето като здравословното хранене и активния начин на живот. Пълноценният сън е важен. Спането на прекалено висока възглавница може да се окаже вредно за вас.

Йога Нидра - изкуството на пълната релаксация и подмладяване

20 Окт.

В нашия забързан, изпълнен със стрес свят намирането на моменти на спокойствие и почивка може да бъде предизвикателство. Йога Нидра, често наричана йогически сън , предлага дълбок начин за постигане на дълбока релаксация, подмладяване.

Ето как храната може да подобри съня

07 Март

Получаването на достатъчно качествен сън е от съществено значение за поддържане на добро здраве и цялостно благополучие. Храната, която ядете, може да окаже значително влияние върху качеството на съня ви.