Здрав СънОт позата за сън зависи здравето ни
18 Окт.
4
Паолина Сярова
Здрав Сън5 начина да спите по-добре всяка нощ
17 Окт.
Кремена Рикова
Здрав СънМагнезият и витамин B6 ни носят здравословен сън
11 Окт.
Антония Р.
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Как да преборим трудното събужданеАко изпитва изключително трудност да ставате рано, то трябва да знаете, че не сте сами. Повечето хора се събуждат, чувствайки се недоспали и уморени. Как да преборим трудното събуждане?
14 Август
Съвети за спокоен сънЗдравият и спокоен сън зависи от начина на живот през деня, особено вечерта. Храненето оказва голямо влияние върху качеството на съня. Избягвайте конфликтните ситуации, лошите мисли и чувства за спокоен сън
12 Август
2
Ползите от следобедната дрямкаПолзите от следобедната дрямка се безспорни. Учените потвърждават това с мотива, че благодарение на нея човешкият организъм получава един своеобразен рестарт от напрегнатото ежедневие и стрес.
11 Август
Причини за трудно събужданеДобре да избягвате прекомерното количество алкохол преди заспиване и особено ако ви престои важно събитие на следващия ден. Вижте още фактори, заради които сутрин се събуждате трудно
12 Юли
Ритуали за по-добър сънЗа да спите добре през нощта, направете си отвара от топло мляко с индийско орехче или направете маска с тази подправка. Практикуването на йога и масажът на ходилата спомагат за добър сън.
17 Май
Добрият сън идва лесно с тези съвети!За да сме работоспособни и в добро настроение, трябва да сме се наспали добре. С няколко трика ще се научим да спим по-добре и да сме в добро настроение всеки ден.
28 Март
Домашни средства срещу безсъниеПри безсъние помага смес от сок от лимон, мед и смлени орехи. Семена от копър, сварени в червено вино, действат успокояващо и осигуряват здрав и спокоен сън, както и чаят от маточина.
23 Февр.
Как да заспя бързо?Съвременният човек, особено жителят на големия град често среща трудности със заспиването. След дългия и напрегнат ден сънят не идва, въпреки че тялото е изтощено и човек усеща, че всеки момент ще заспи, но сънят не идва.
17 Окт.
2
Сънят зависи от това, което ядемЕкспертите твърдят, че повечето калории, приети през деня, означават по-некачествен и по-кратък нощен сън. Те са убедени, че хората, които имат кратък сън, пият прекалено малко вода и наблягат на въглехидратите
10 Септ.
Вълнените чаршафи гарантират здрав сънОколо една трета от живота на човек преминава в леглото. Това е мястото, където човек си почива и се зарежда с енергия. Един от най-важните фактори за здрав и пълноценен сън е удобното легло.
12 Юли