Sanovnik.bg»Статии»Сънища»Здрав Сън»Страница 2
Здрав Сън

Здрав Сън

Никой не може да оспори ползите за здравето от добрия сън и пълноценната почивка. Правила и съвети за здрав и пълноценен сън без лекарства.
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Ползите от следобедната дрямкаПолзите от следобедната дрямка
11 Август
Ползите от следобедната дрямка се безспорни. Учените потвърждават това с мотива, че благодарение на нея човешкият организъм получава един своеобразен рестарт от напрегнатото ежедневие и стрес.
Причини за трудно събужданеПричини за трудно събуждане
12 Юли
Добре да избягвате прекомерното количество алкохол преди заспиване и особено ако ви престои важно събитие на следващия ден. Вижте още фактори, заради които сутрин се събуждате трудно
Ритуали за по-добър сънРитуали за по-добър сън
17 Май
За да спите добре през нощта, направете си отвара от топло мляко с индийско орехче или направете маска с тази подправка. Практикуването на йога и масажът на ходилата спомагат за добър сън.
Добрият сън идва лесно с тези съвети!Добрият сън идва лесно с тези съвети!
28 Март
За да сме работоспособни и в добро настроение, трябва да сме се наспали добре. С няколко трика ще се научим да спим по-добре и да сме в добро настроение всеки ден.
Домашни средства срещу безсъниеДомашни средства срещу безсъние
23 Февр.
При безсъние помага смес от сок от лимон, мед и смлени орехи. Семена от копър, сварени в червено вино, действат успокояващо и осигуряват здрав и спокоен сън, както и чаят от маточина.
Как да заспя бързо?Как да заспя бързо?
17 Окт.
2
Съвременният човек, особено жителят на големия град често среща трудности със заспиването. След дългия и напрегнат ден сънят не идва, въпреки че тялото е изтощено и човек усеща, че всеки момент ще заспи, но сънят не идва.
Сънят зависи от това, което ядемСънят зависи от това, което ядем
10 Септ.
Експертите твърдят, че повечето калории, приети през деня, означават по-некачествен и по-кратък нощен сън. Те са убедени, че хората, които имат кратък сън, пият прекалено малко вода и наблягат на въглехидратите
Вълнените чаршафи гарантират здрав сънВълнените чаршафи гарантират здрав сън
12 Юли
Около една трета от живота на човек преминава в леглото. Това е мястото, където човек си почива и се зарежда с енергия. Един от най-важните фактори за здрав и пълноценен сън е удобното легло.
Какво представлява сегментираният сънКакво представлява сегментираният сън
23 Април
И макар лекарите да не са убедени в полезността на сигментирания сън, ако все пак се будите нощем, не го изживявайте като проблем, а помислете как да оползотворите времето. Важно за сегментирания сън
Как да запазим съня си?Как да запазим съня си?
29 Март
2
Внимавайте какво ядете вечер и по-важното е да не го правите непосредствено преди лягане. Не позволявайте на лошите спомени и настроения да нарушават спокойния Ви сън.
Какво представлява архитектурата на съня?Какво представлява архитектурата на съня?
17 Ноем.
Сънят обикновено се състои от две фази, критерият за разделяне на които във физиологията традиционно се счита за бързи движения на очите (Rapid Eye Movements). Въз основа на това се различава следната архитектура на съня
Правила за пълноценен и качествен сънПравила за пълноценен и качествен сън
17 Юни
3
За да спите по-добре и да се чувствате работоспособни и енергични на сутринта, използвайте спалнята само за спане и секс, взимайте вана преди лягане и избягвайте обилните вечери.
Полезни съвети за подобряване на съня по време на коронавирусаПолезни съвети за подобряване на съня по време на коронавируса
10 Април
През последните няколко месеца най-обсъжданата и актуална тема, не само в България, а и по света, е върлуващият коронавирус, който продължава да се разпространява скоростно и да обхваща все повече държави.

Избрано

‹›

Популярни днес

‹›