Ползите от следобедната дрямка се безспорни. Учените потвърждават това с мотива, че благодарение на нея човешкият организъм получава един своеобразен рестарт от напрегнатото ежедневие и стрес.
Добре да избягвате прекомерното количество алкохол преди заспиване и особено ако ви престои важно събитие на следващия ден. Вижте още фактори, заради които сутрин се събуждате трудно
За да спите добре през нощта, направете си отвара от топло мляко с индийско орехче или направете маска с тази подправка. Практикуването на йога и масажът на ходилата спомагат за добър сън.
За да сме работоспособни и в добро настроение, трябва да сме се наспали добре. С няколко трика ще се научим да спим по-добре и да сме в добро настроение всеки ден.
При безсъние помага смес от сок от лимон, мед и смлени орехи. Семена от копър, сварени в червено вино, действат успокояващо и осигуряват здрав и спокоен сън, както и чаят от маточина.
Съвременният човек, особено жителят на големия град често среща трудности със заспиването. След дългия и напрегнат ден сънят не идва, въпреки че тялото е изтощено и човек усеща, че всеки момент ще заспи, но сънят не идва.
Експертите твърдят, че повечето калории, приети през деня, означават по-некачествен и по-кратък нощен сън. Те са убедени, че хората, които имат кратък сън, пият прекалено малко вода и наблягат на въглехидратите
Около една трета от живота на човек преминава в леглото. Това е мястото, където човек си почива и се зарежда с енергия. Един от най-важните фактори за здрав и пълноценен сън е удобното легло.
И макар лекарите да не са убедени в полезността на сигментирания сън, ако все пак се будите нощем, не го изживявайте като проблем, а помислете как да оползотворите времето. Важно за сегментирания сън
Внимавайте какво ядете вечер и по-важното е да не го правите непосредствено преди лягане. Не позволявайте на лошите спомени и настроения да нарушават спокойния Ви сън.
Сънят обикновено се състои от две фази, критерият за разделяне на които във физиологията традиционно се счита за бързи движения на очите (Rapid Eye Movements). Въз основа на това се различава следната архитектура на съня
За да спите по-добре и да се чувствате работоспособни и енергични на сутринта, използвайте спалнята само за спане и секс, взимайте вана преди лягане и избягвайте обилните вечери.
През последните няколко месеца най-обсъжданата и актуална тема, не само в България, а и по света, е върлуващият коронавирус, който продължава да се разпространява скоростно и да обхваща все повече държави.