Какво да държите под възглавницата за здрав сън

Здравословният и спокоен сън е важен за цялостната кондиция на тялото на следващия ден. Сънят премахва натрупаната през деня умора, зарежда с енергия, възвръща кондицията.

Не винаги лягането навреме обаче гарантира спокоен и отморителен сън. Проблемите със съня и най-вече в частта му със заспиването са ежедневие за голям брой хора. Сънотворните не винаги са опция заради множеството странични ефекти.

Природата обаче ни е дала много средства, които имат благотворно влияние върху този важен елемент от цялостния ни живот. Ето някои от тях:

Чесън - известната подправка е и лек за много болестни симптоми. При настинки и грип веднага се сещаме за него, защото е природен антибиотик. Оказва се, че той има влияние и върху процеса на съня. Много хора слагат чесън под възглавницата си, защото вярват, че той има няколко действия:

- помага при безсъние;

- отпушва ноздрите и така помага за по-лесно заспиване;

- отблъсква насекомите, защото е токсичен за тях и те не безпокоят спящия;

- подкрепя имунитета.

Чесънът е стар народен обичай при безсъние и се е прилагал за подобряване качеството и дълбочината на съня и е бил задължителен за хората с проблеми с него. Днес се приема, че високите концентрации на цинк в него осигуряват подкрепа за здравословното състояние и оттам имат косвено влияние върху съня.

Див кестен - за тези, които са скептични към чесъна заради силния му аромат, опцията с див кестен е приемлива. Лечителят Петър Димков препоръчва да се сложат няколко кестена под възглавницата вечер. Не повече от 10 броя. Те прочистват мислите и увеличават вибрацията им. Когато вечер човек мечтае или медитира в леглото си, кестенът подсилва вълшебството на мислите, обогатява съня. Премахва умората и главоболието.

Етерични масла - лавандуловото масло, маслото от пасифлора или евкалипт и други са много добро средство за поддържане на съня. Те осигуряват свежестта и добрата почивка, не предизвикват привикване и могат да се намерят в капсули за удължено освобождаване по време на съня.

Билки за спокоен сън - сушените билки са много добър начин да се подобри съня. Поставени под възглавницата, те имат и функцията да прочистват леглото от акари, да успокояват нервната система, а в древни времена хората са вярвали и в тяхната магична сила да гонят злите сили, които са около човека по време на сън, когато е беззащитен. Със сигурност ароматът им има успокояващо и релаксиращо действие.