Когато трябва да се разбудим, а много ни се спи, ние обикновено разчитаме на две основни неща – алармата и чаша кафе. Чудите се обаче дали има и други начини, с които да премахнете сънливостта и да се ободрите без часовник и кофеин?
Предлагаме ви 12 необикновени трика, които ще ви помогнат да се разсъните много лесно. Те са здравословни и ще стимулират не само тялото, но и мозъка ви.
Вземете си леден душ
Станете от леглото или дивана, влезте в банята и пуснете студената вода. Стойте под нея колкото време издържите. Дори и да е само за няколко секунди, това ще стимулира кръвообращението и ще излезете изпод душа свежи и бодри.
Направете си масаж на ръцете
По дланите ни има много точки, някои от които гарантирано ще ви разсънят. Те се намират основно в сгъвката между палеца и показалеца. Леко стиснете мястото, като протегнете ръце напред. За нула време ще спре да ви се спи.
Лапнете дъвка или ментов бонбон
Ако сте още в леглото и изобщо не ви се става, сложете в устата си ментова дъвка или бонбон. Най-големите поспаливци съветваме да си ги държат винаги на нощното шкафче. Дори преди да сте си измисли зъбите, вече ще бъдете свежи и ободрени от ментата. Определено човек трудно може да заспи отново, ако нещо му люти в устата.
Провисете глава от леглото
Направете го много внимателно. Това ще вкара кръвта в главата ви, ще ороси мозъка и ще ви ободри. Освен това казват, че този трик вършел добра работа за бърз растеж на косата, защото се стимулирал и скалпа.
Поръчайте си закуска
Звучи малко мързеливо, но ако наистина не ви се става, поставете си цел. Помолете някой у дома да ви направи нещо за хапване, кафе или смути. Това ще ви амбицира да изскочите бързо от леглото, особено ако се будите гладни.
Пуснете си бърза музика
Нека бъде нещо, което ще ви разсъни и от което ще ви се прииска да потанцувате. Много радиостанции имат вградени будилници, така че само настройте приемника на честота, на която знаете, че пускат хубава музика. Бохемската рапсодия например е чудесна за целта.
Подушете някаква есенция или етерично масло
Особено подходящо е цитрусовото масло. Разтъркайте няколко капки по слепоочието си и пъхнете шишенцето под носа си за миг. Това ще ви подейства енергизиращо и ще повиши настроението ви.
Изяжте една ябълка
В тези плодове има пектин и натурална захар, а кората им трудно се обработва от стомаха. Което означава, че ако хапнете ябълка, ще създадете работа на тялото си - то ще се събуди и няма да ви остави отново да заспите.
Накарайте мозъка си да работи
Вземете судоку или кръстословица и фокусирайте вниманието си върху тях. Винаги когато ви се доспи, се упражнявайте с думите и това ще ви държи будни.
Пуснете осветление
При внезапен приток на светлина тялото спира да произвежда мелатонин, който е хормон на съня. Когато не сте в леглото, той не ви е нужен, така че веднага светнете лампите, особено ако е зима.
Пийте вода
Когато нощем спим, тялото ни се дехидратира, поради което се събуждаме без енергия. Водата ще задвижи целия ви организъм, затова когато ви се доспи или сутрин не ви се става, изпийте на екс една чаша.
Отворете широко прозорците
Когато ни е топло, ние ставаме летаргични. Затова сутрин трудно успяваме да излезем изпод завивките. Щом звънне алармата, станете и отворете прозореца, пуснете вентилатора или климатика да духат хладен въздух.
Вижте още по темата:
- Как да преборим трудното събуждане;
