Sanovnik.bg»Статии»Сънища»Здрав Сън»Страница 3
БезсъниеБезсъниеЗдрав СънЗдрав СънКошмариКошмариСънуванеСънуванеТълкуване на сънищатаТълкуване на сънищатаФакти за сънищатаФакти за сънищата
Здрав Сън

Здрав Сън

Никой не може да оспори ползите за здравето от добрия сън и пълноценната почивка. Правила и съвети за здрав и пълноценен сън без лекарства.
Как е правилно да се спиЗдрав СънКак е правилно да се спи
22 Януари
1
Надежда Недева
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Сънят лекува страха! Научно обяснениеСънят лекува страха! Научно обяснение
08 Януари
По време на сън ние сами сме си психолози. Казано с други думи, ако в будно състояние страхът ни пречи да решим проблемите ни и да ги анализираме правилно, то по време на сън нещата за коренно различни
Прости стъпки за лесно заспиванеПрости стъпки за лесно заспиване
22 Ноем.
Живеем в забързан свят, където има много фактори, които могат да нарушат добрия сън: като започнем от професионален стрес и семейни задължения, до неприятни ситуации или дори болести. Не е чудно тогава, че качественият сън става все по-рядък!
И пак учените те призовават! Спри да гледаш телевизия преди сънИ пак учените те призовават! Спри да гледаш телевизия преди сън
14 Ноем.
Хората на възраст от 18 до 45 години, тоест най-активните, почти на сто процента не си лягат навреме, защото телевизията или видео игрите ги задържат будни.
Защо, когато спим, главата не трябва да е на север?Защо, когато спим, главата не трябва да е на север?
26 Окт.
Вярвате или не, но посоката на тялото по време на спане има ключово значение за това дали ще се радваме на пълноценен сън или ще се събуждаме раздразнени и изморени. Вижте какво казват религията и науката по въпроса
Как методът ASMR ще ви помогне да спите по-добреКак методът ASMR ще ви помогне да спите по-добре
10 Септ.
Методът ASMR е сравнително нов начин, който ще ви помогне да заспите по-бързо, а сънят ви да е по-спокоен. Проучвания показват, че този метод успокоява тревожността, депресията и стреса, като помага и на деца с поведенчески проблеми.
Правилата, които астронавтите на НАСА спазват за по-добър сънПравилата, които астронавтите на НАСА спазват за по-добър сън
17 Август
Обикновено подценяваме нуждата си от пълноценен сън, но когато недоспиването стане хронично, усещаме последиците. Астронавтите на НАСА отлични знаят това и изпълняват няколко ритуала, които им помагат да спят по-добре.
Три техники за визуализация, които ще ви помогнат да заспите бързоТри техники за визуализация, които ще ви помогнат да заспите бързо
08 Юли
1
Визуализацията е средство да успокоим ума си, така че да укротим безпокойството и тревогите от деня и да заспим бързо. В галерията ни може да се запознаете с 3 техники, които ще са ви полезни срещу безсъние.
Ако се будите по едно и също време вечер, вижте какви проблеми иматеАко се будите по едно и също време вечер, вижте какви проблеми имате
07 Окт.
1
Вътрешният ни часовник използва всеки метод, за да ни сигнализира за проблеми от физическо и духовно естество. А ако със съзнанието си отричаме тревогите си, то организмът ни ще използва подсъзнанието.
Подготовката преди лягане – ключът за добрия сънПодготовката преди лягане – ключът за добрия сън
02 Юли
Безсънието е проблем, който е познат на милиони хора по света. Макар и да се чувстват изцедени през деня, стане ли време за сън, те не могат да заспят. Ето истинският ключ към по-здравословен и спокоен сън
Доказано! Жените имат нужда от 20 минути повече сънДоказано! Жените имат нужда от 20 минути повече сън
26 Април
Дамите се нуждаят средно с 20 минути повече сън от мъжете. Това се налага от факта, че използват мозъка си много по-активно, докато са будни.
Разгадаха тайната на дълбокия сънРазгадаха тайната на дълбокия сън
24 Април
Понеже дългият и качествен сън е едно от най-важните условия за здраве, учените непрекъснато провеждат изследвания, за да установят как да спим по-добре, така че да се събудим свежи и заредени с енергия.
Сънят пречиства тялото ни от токсиниСънят пречиства тялото ни от токсини
31 Януари
Според последните проучвания от специалистите се оказва, че мозъкът управлява процеса на изхвърляне на токсини по време на сън.
Малкото сън и преумората водят до диабетМалкото сън и преумората водят до диабет
16 Септ.
Изморителната работа с дълги или извънредни часове и без почивка през работната седмица увеличава значително риска от диабет от 2-ри тип, твърдят нюйоркски учени.

Избрано

‹›

Популярни днес

‹›