Sanovnik.bg»Статии»Сънища»Здрав Сън»Страница 3
Здрав Сън

Здрав Сън

Никой не може да оспори ползите за здравето от добрия сън и пълноценната почивка. Правила и съвети за здрав и пълноценен сън без лекарства.
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Правила за пълноценен и качествен сънПравила за пълноценен и качествен сън
17 Юни
3
За да спите по-добре и да се чувствате работоспособни и енергични на сутринта, използвайте спалнята само за спане и секс, взимайте вана преди лягане и избягвайте обилните вечери.
Полезни съвети за подобряване на съня по време на коронавирусаПолезни съвети за подобряване на съня по време на коронавируса
10 Април
През последните няколко месеца най-обсъжданата и актуална тема, не само в България, а и по света, е върлуващият коронавирус, който продължава да се разпространява скоростно и да обхваща все повече държави.
Перфектната рецепта за здрав сънПерфектната рецепта за здрав сън
01 Февр.
1
Вместо той да се явява вашия restart бутон, вие ставате от леглото също толкова изморени, колкото и когато сте си легнали. Не прибягвайте обаче до сънотворните, а научете перфектната рецепта за здрав сън
Как е правилно да се спиКак е правилно да се спи
22 Януари
1
За да бъде обаче един сън пълноценен и на сутринта да се събуждате с усмивка на лице, то трябва да знаете и как е правилно да се спи. Ето основните 5 правила за качествен сън
Сънят лекува страха! Научно обяснениеСънят лекува страха! Научно обяснение
08 Януари
По време на сън ние сами сме си психолози. Казано с други думи, ако в будно състояние страхът ни пречи да решим проблемите ни и да ги анализираме правилно, то по време на сън нещата за коренно различни
Прости стъпки за лесно заспиванеПрости стъпки за лесно заспиване
22 Ноем.
Живеем в забързан свят, където има много фактори, които могат да нарушат добрия сън: като започнем от професионален стрес и семейни задължения, до неприятни ситуации или дори болести. Не е чудно тогава, че качественият сън става все по-рядък!
И пак учените те призовават! Спри да гледаш телевизия преди сънИ пак учените те призовават! Спри да гледаш телевизия преди сън
14 Ноем.
Хората на възраст от 18 до 45 години, тоест най-активните, почти на сто процента не си лягат навреме, защото телевизията или видео игрите ги задържат будни.
Защо, когато спим, главата не трябва да е на север?Защо, когато спим, главата не трябва да е на север?
26 Окт.
Вярвате или не, но посоката на тялото по време на спане има ключово значение за това дали ще се радваме на пълноценен сън или ще се събуждаме раздразнени и изморени. Вижте какво казват религията и науката по въпроса
Как методът ASMR ще ви помогне да спите по-добреКак методът ASMR ще ви помогне да спите по-добре
10 Септ.
Методът ASMR е сравнително нов начин, който ще ви помогне да заспите по-бързо, а сънят ви да е по-спокоен. Проучвания показват, че този метод успокоява тревожността, депресията и стреса, като помага и на деца с поведенчески проблеми.
Правилата, които астронавтите на НАСА спазват за по-добър сънПравилата, които астронавтите на НАСА спазват за по-добър сън
17 Август
Обикновено подценяваме нуждата си от пълноценен сън, но когато недоспиването стане хронично, усещаме последиците. Астронавтите на НАСА отлични знаят това и изпълняват няколко ритуала, които им помагат да спят по-добре.

Избрано

‹›

Популярни днес

‹›