Sanovnik.bg»Статии»Сънища»Здрав Сън»Страница 5
БезсъниеБезсъниеЗдрав СънЗдрав СънКошмариКошмариСънуванеСънуванеТълкуване на сънищатаТълкуване на сънищатаФакти за сънищатаФакти за сънищата
Здрав Сън

Здрав Сън

Никой не може да оспори ползите за здравето от добрия сън и пълноценната почивка. Правила и съвети за здрав и пълноценен сън без лекарства.
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Бърз тест: Имате ли здравословен сън?Бърз тест: Имате ли здравословен сън?
04 Август
7
За да спите достатъчно добре, е необходимо да спазвате някои правила. В случай, че не сте убедени, че сънят ви е достатъчно добър, за да може тялото ви да си отпочине, направете следния тест.
И дългият, и краткият сън съкращават животаИ дългият, и краткият сън съкращават живота
19 Юли
1
Учени откриха връзка между продължителността на съня и смъртността. И дългият, и краткият сън водят до едно и също - съкращават живота от 12 до 30 процента.
И дългият сън не е полезенИ дългият сън не е полезен
13 Юли
Не само краткият, но и дългият сън не е полезен. Мащабно 15-годишно изследване на американски учени показа, че дългият сън е рисков фактор за заболяване от диабет.
Правилата на полезния сънПравилата на полезния сън
05 Юли
За да бъде сънят ви дълбок и да се чувствате бодри дори само след няколко часа сън, спете напълно сами в леглото си, не яжте нищо пет часа преди лягане и проветрявайте спалнята.
Китайска медицина за добър сънКитайска медицина за добър сън
27 Май
1
Според китайската медицина безсънието се проявява при нарушаване на хармонията между ин и ян, което предизвиква проблеми и безпокойство на жизнения дух, известен като шен.
Тайните на здравия сънТайните на здравия сън
17 Април
1
Една трета от възрастното население на земята има проблеми със съня. От какво се получава недоспиване - стрес и напрежение. Съвети как най-лесно да подобрим съня си.
Тибетски монаси ни учат как да прогоним съня сутринТибетски монаси ни учат как да прогоним съня сутрин
04 Март
2
Върховната хармония, която тибетските монаси са постигнали може да ни бъде от полза във всичко. Пазителите на Тибет ни предлагат комплекс упражнения, за да прогоним чувството на сънливост сутрин.
Най-лошият сън е през февруариНай-лошият сън е през февруари
20 Февр.
През месец февруари са ни необходими цели 56 минути, за да заспим, а през март само 46 минути. Освен това през месец февруари на нощ прекарваме около 58 минути в будно състояние.
Осъзнатото сънуване и какво е тоОсъзнатото сънуване и какво е то
08 Януари
16
Осъзнатото сънуване е състояние на съзнанието, по време на което човек спи и в същото време осъзнава, че спи.
Телевизорът съсипва детския сънТелевизорът съсипва детския сън
04 Януари
3
Компютърът, телевизорът и мобилният телефон са най-злите врагове на детския сън. Хлапетата са превъзбудени и трудно преминават от будно състояние в прегръдките на Морфей.
Здрав сън – здраво сърцеЗдрав сън – здраво сърце
18 Дек.
В ранната английска история осъдените на смърт престъпници били лишавани от сън. Принудителното безсъние било използвано като форма на мъчение и екзекуция и от китайците.
Авицена за съняАвицена за съня
25 Ноем.
1
Според един от най-известните арабски учени - лечителят Ибн Сина, известен и като Авицена, сънят укрепва естествената сила на организма, успокоява душата и увеличава силата й.
Фазите на съняФазите на съня
30 Окт.
2
С редица съвременни електрофизиологични експерименти е доказано, че нощният сън се състои от различни фази, които се повтарят циклично. Установени са две основни фази на съня.

Избрано

‹›

Популярни днес

‹›