Монасите в свещения Тибет крият необяснима за съвременната наука мъдрост, която изцяло се базира на висшия разум, бил той в Бог или в природата.
Върховната хармония, която тибетските монаси са постигнали може да ни бъде от полза във всичко. Дори едно нищожно късче от цялата мъдрост и житейски мироглед на отшелниците в Тибет може да преобърне живота ни.
Монасите от азиатските свещени земи ни учат как да прогоним съня, когато той вече не ни е нужен или с други думи как да се оттървем от тежкото чувство на сънливост или трудното събуждане на организма ни рано сутрин.
Става въпрос за коплекс от упражнения, които са изключително ефикасни, ако и вие трудно се разсънвате след изгрев слънце.
1. Първото упражнение е разтриване на ушите, но още преди да сте отворили очите си. С длани притиснете ушите си към главата и ги разтъркайте нагоре-надолу. Повторете движението 20 пъти. Смята се, че е полезно за лицето, както и за укрепване на венци.
2. Сложете дясна ръка на челото си, а лявата поставете върху дясната. С плавни движения масажирайте с двете ръце настрани и повторете движението също 20 пъти. Упражнението е олична профилактика срещу главоболие и световъртеж.
3. Третото упражнение е масаж на очните ябълки, който се изпълнява с възглавничките на палците. Повторението е около 15-20 пъти и е ефективно за засилване на зрението и тонизиране на нервната ситема.
4. Сложете дланите си върху корема и сгънете краката в коленете. Нужно е да изпълните 30-50 повторения от леки кръгови движения по часовниковата стрелка. Доста ефективно е за подобряване работата на стомашно чревния тракт и укрепване на корема.
5. Сега махнете ръцете от корема и започнете да се протягате и да ги стягате хаотично. Изпълнете отново 20 повторения. Това стимулира изгарянето на излишни мазнини и кръвообращение.
6. Сгънете краката в колене, придърпайте ги с ръце към гърдите си, което е отличен вътрешен масаж за корем, гръден кош и стомах.
7. Сега с еизправете, стъпете добре на пода боси и масажирайте сводовете на стъпалата си. Това упражнение е отлично за гръбначния стълб.
