Авицена за съня

Според един от най-известните арабски учени - лечителят Ибн Сина, известен и като Авицена, сънят укрепва естествената сила на организма, успокоява душата и увеличава силата й. По време на сън храната се смила, изчезва умората.

Когато умереният сън е съчетан с уравновесени по количество и качество течности, то той действа овлажняващо и затоплящо. Такъв сън е най-полезен за старите хора, защото съхранява влагата в тях.

Ако преди сън минете през баня, след пълното смилане на изядената храна и обилно полеете главата си с топла вода, това ще помогне да заспите и да се радвате на здрав сън.

Според Авицена здравите хора трябва да обръщат нужното внимание на съня. Техният сън трябва да е умерен по време, а не прекалено дълъг, но също така трябва да се пазят и от вредите на безсънието върху мозъка и целия организъм.

Най-добрият сън е дълбокият сън и този след спускането на храната от горната част на стомаха. Действително сънят преди настъпване на това състояние е вреден по много причини.

Той е неприятен, накъсан, човек безпокойно се мята и върти в съня си, което е вредно и мъчително. Спането на празен стомах също не е добре, тъй като отслабва силите.

Вредно е обаче и спането на пълен стомах, преди храната да се е спуснала надолу, тъй като сънят няма да е дълбок, а по-скоро безпокоен.

Спането през деня също не е препоръчително, тъй като предизвиква появата на болести, влияе зле на цвета на кожата и прави човека по-мързелив.

Най-доброто положение на тялото по време на сън е когато при заспиване човек лежи на дясната си страна. Ако заспивате по корем, това ще помогне на храносмилането.

Спането по гръб не е добро, тъй като този сън е вреден за здравето и предразполага човека към неприятни и сериозни заболявания като болести на сърцето, парализа и нощни кошмари.