И пак учените те призовават! Спри да гледаш телевизия преди сън

Недоспиването е вредно и това го знае абсолютно всеки. Но повечето хора свързват недостатъчния сън най-вече с чувството на умора, постоянната сънливост през деня и недобрата кондиция. Информацията за вредите в здравословен план остават по-назад.

Повечето хора ще бъдат изненадани от факта, че системната липса на сън може да стане причина за покачване на теглото. Кръвното се повишава и може да се стигне до диабет. Причината е, че организмът произвежда повече инсулин при хронична липса на сън, а той пък повишава теглото и води до хипертония.

При хронично недоспиване страда имунната система и може да се стигне до тотален срив на способността на организма да се бори с инфекциите.

Безсънието кара тялото да произвежда повече допамин, а свръхпроизводството му засилва импулсивното поведение, което пък може да има непредвидими последици. Психичното здраве е заплашено при хронична умора заради съня.

Тези възможни проблеми силно се подценяват според проучванията на специалистите. Американски учени споделят, че рекорден брой техни сънародници, почти 90 процента, които са анкетирали, признават, че не си доспиват заради продължително, направо маратонско гледане на телевизия вечер.

Най-интересното е, че тези 2 хиляди участници в анкетата посочват съня като втори по важност след семейството. Въпреки това почти всички участници в допитването признават, че стоят до късно вечер пред екраните, за да проследят сериала по телевизията, да гледат някое шоу, или да не пропуснат спортното предаване, което ги интересува.

Хората на възраст от 18 до 45 години, тоест най-активните, почти на сто процента не си лягат навреме, защото телевизията или видео игрите ги задържат будни. Други пък го правят заради удоволствието да четат вечер.

Специалистите, провели изследването, казват, че намират за окуражаващ факта, че болшинството от запитаните поставят съня сред най-важните си приоритети, но най-вероятно не осъзнават в пълна степен последиците от неговата липса, защото предпочитат да крадат от времето за него заради гледането на телевизия и други развлечения.

Сред развлекателните занимания, заради които се пренебрегва лягането навреме, видео игрите обсебват времето и вниманието най-вече на интервюираните до 35-годишна възраст.

По-голям е процентът на мъжете сред тях. Жените по-често ти задържа будни четенето.

Между 25 и 55-годишна възраст пък предпочитанието към спортни предавания, заради които се пренебрегва сънят, е най-голямо.

Учените отново напомнят, че недостатъчният сън има многопосочно негативно влияние - върху здравето, настроението и общия тонус.