Коя поза за сън е най-полезна?
Най-добрата поза е спане по гръб. То е полезно за предотвратяване на болките в гърба и врата, намалява бръчките и е полезна за запазване на формите на гърдите ви.
Още:ВратСпанеХърканеЧовек издържа 18 дни без сън
Най-дългият регистриран период на бодърстване е 18 дни, 21 часа и 40 минути. Липсата на толкова часове сън е довела до увреждане на зрението, загуба на паметта, поява на халюцинации.
Още:ЗаспиванеЗдравеПаметЛипсата на сън и умората виновни за катастрофите
Над 20 процента от катастрофите са причинени от умора и недоспиване. Светлина от електронен часовник до леглото може да наруши режима на съня.
Още:БезсъниеЗаспиванеКатастрофаКак да се борим с безсънието
Ако страдате от безсъние, ароматизирайте спалнята с успокояващи ухания. Изпийте чай от мента с мед и мляко. Не спете през деня, ако имате проблеми със заспиването вечер.
Още:БезсъниеВанаМентаВредата от недоспиването
Недоспиването води до лоши последствия - организмът остарява по-бързо, кожата повяхва, очите губят блясъка си, рискувате да се разболеете от хипертония и различни видове неврози.
Още:БолестиКожаНедоспиванеЕлектронните устройства са причина за безсънието
Ако имате проблеми със съня, причина за това може да е използването на електронни устройства с ярки екрани преди лягане. Те повишават бдителността и изместват циркадния ритъм.
Още:БезсъниеЕкранНарушения в съняПозата при съня влияе на здравето
Здравето и продължителността на съня зависи от позата, в която обичате да спите. Около 95 от нежния пол всяка вечер заспива в една и съща поза.
Още:СпанеСънПродължителност на съняСънят разкрива здравословните проблеми
Още в дълбока древност Аристотел често поставял диогнози за заболявания, съдейки по сънищата на болния. Съвременната наука потвърждава част от неговите предположения.
Още:БолестиЗаболяванияНаукаПризнаци на сънна апнея и какво да правим
Какво е сънна апнея? Тя не се изразява само в хъркане; проблема е далеч по-голям от това. Най-често срещания признак за апнея е спирането на дишане по време на сън за 10 секунди или повече.
Още:Нарушения в съняХърканеСънна апнеяЗащо сънуваме еротични сънища
Някои мъже сънуват еротични сънища, в които правят груб секс и по този начин получават необходимото им психологическо разтоварване. Еротични сънища сънуват жените, които постоянно имат нужда от секс.
Още:ВангаЖениЛюбов
