Липсата на сън повишава кръвното
Ако фазата на бавновълновия сън заема по-малко място в съня ви, отколкото е необходимо, рискувате кръвното ви налягане да се повиши и да страдате от сърдечни заболявания.
Още:БолестиКръвно наляганеСънищаИнтересни факти за сънищата
Не е ясно защо сънуваме хора и места, които не сме виждали в реалния живот. Мозъкът ни гледа сънищата така, както гледаме филм.
Още:ЗаспиванеИлюзияМозъкПравилата на полезния сън
За да бъде сънят ви дълбок и да се чувствате бодри дори само след няколко часа сън, спете напълно сами в леглото си, не яжте нищо пет часа преди лягане и проветрявайте спалнята.
Още:ВъзстановяванеЕнергияЛеглоИ дългият сън не е полезен
Не само краткият, но и дългият сън не е полезен. Мащабно 15-годишно изследване на американски учени показа, че дългият сън е рисков фактор за заболяване от диабет.
Още:ДиабетСънДълъг сънСледобедният сън
Следобедният сън е важен и дори две-три минути почивка могат да заредят с нова доза енергия изморения мозък. Мини-сънят, който трае от пет до двадесет минути, засилва вниманието.
Още:ЕнергияМозъкПочивкаНови психични разстройства крадат от съня
Нови психични разстройства влошават качеството и количеството на съня. Сред тях са хиперсексуалното разстройство, както и синдромът на отказване на марихуана.
Още:ДепресияМарихуанаПсихикаКак да станете чучулига
Ако сте били сова, а искате да се превърнете в чучулига, научете се даставате по-рано, но постепенно, за да не травмирате тялото си. Ставайте всеки ден малко по-рано.
Още:ЗаспиванеСовиСънТайните на сънищата
Възможно е сънят да е начин за мозъка да прави гимнастика, за да подреди спомените и мислите на човека и да вземе верни решения по наболели проблеми. Една трета от живота си спим.
Още:ЕмоцииМислиМозъкВаната преди сън - противопоказна
Повишаването на телесната температура непосредствено преди лягане всъщност не е благотворно и няма да ви помогне да заспите бързо и лесно.
Още:ДрямкаЗаспиванеЗдрав сънКоя поза за сън е най-полезна?
Най-добрата поза е спане по гръб. То е полезно за предотвратяване на болките в гърба и врата, намалява бръчките и е полезна за запазване на формите на гърдите ви.
Още:ВратСпанеХъркане
