Ако фазата на бавновълновия сън заема по-малко място в съня ви, отколкото е необходимо, рискувате кръвното ви налягане да се повиши и да страдате от сърдечни заболявания.

За да бъде сънят ви дълбок и да се чувствате бодри дори само след няколко часа сън, спете напълно сами в леглото си, не яжте нищо пет часа преди лягане и проветрявайте спалнята.

Следобедният сън е важен и дори две-три минути почивка могат да заредят с нова доза енергия изморения мозък. Мини-сънят, който трае от пет до двадесет минути, засилва вниманието.

Ако сте били сова, а искате да се превърнете в чучулига, научете се даставате по-рано, но постепенно, за да не травмирате тялото си. Ставайте всеки ден малко по-рано.