Sanovnik.bg»Статии»Сънища»Здрав Сън»Страница 7

Здрав Сън

Никой не може да оспори ползите за здравето от добрия сън и пълноценната почивка. Правила и съвети за здрав и пълноценен сън без лекарства.

Здрав СънЖените се нуждаят от 20 минути повече сън

18 Ноем.

Анонимен

Здрав СънСледобедният сън

30 Юли

Жана Г.

Здрав СънНови психични разстройства крадат от съня

17 Юли

Жана Г.

Facebook

Любими

Twitter

Ваната преди сън - противопоказна

24 Юни

Повишаването на телесната температура непосредствено преди лягане всъщност не е благотворно и няма да ви помогне да заспите бързо и лесно.

Позата при съня влияе на здравето

15 Май

Здравето и продължителността на съня зависи от позата, в която обичате да спите. Около 95 от нежния пол всяка вечер заспива в една и съща поза.

Постоянното желание за сън е предизвикано от гените

31 Окт.

Ако ви се спи постоянно, въпреки че сте спали повече от осем часа, най-вероятно вина за това имат гените. Най-лошото разстройство на съня е сънният паралич - парализа на мускулите при заспиване.

И половин час сън ободрява, ако сте отпуснати

28 Септ.

Възрастните хора не се отпускат достатъчно по време на сън, за разлика от животните и децата, и мускулите им остават напрегнати. Така тялото не си почива достатъчно.

Следобедният сън развива интелекта

10 Август

Следобедният сън, косенето на трева, яденето на храна, богата на магнезий и тичането са основни фактори, които подобряват развитието на интелекта.

Интернет-програма подобрява съня

29 Юли

Петседмична онлайн-програма подобрява значително качеството на съня и дори променя времето за сън на хората - увеличава го с около един час.

Заблудите, които объркват сънищата ни

19 Май

Съществуват няколко погрешни схващания относно здравия сън и преспиването, които по-скоро вредят, отколкото да помагат. 7 часа спане не са задължителни, чаша топло мляко е по-скоро за удоволствие

Дългият сън ни заплашва с Алцхаймер

25 Февр.

Ако сънят ви в денонощието е повече от 8 часа, рискът да развиете алцхаймер е двойно по-висок, смятат невролози. Безсънието пък намалява сивото вещество в мозъка.