Пречистващ ритуал преди ляганеДобър вариант е всяка вечер да практикувате пречистващ ритуал преди лягане. Той е съвсем елементарен, но пък има мощно въздействие, ако успеете да се концентрирате и повярвате в силата му....
Какво да пием за успокояване преди сън?Изключително полезен и сънотворен ефект могат да имат някои билки, които може да консумирате под формата на чай преди сън. Опитайте се преди сън да изпиете чаша чай от мента или запарка от лайка....
Доказано: Добрият сън ни прави по-щастливиЗаможните хора спят по-добре от бедните, показва друго проучване, което е цитирано от вестник Дейли мирър. Изследването е направено от учени от Колумбийския университет....
Добрият сън идва лесно с тези съвети!Тя трябва да се проветри поне половин час преди лягане, за да може въздухът да е свеж и приятен и сънят да е здравословен. Ако в спалнята се пуши, е добре тя да се проветри, преди да си легнем, за да спим по-добре....Следобедният сънВместо това час или два преди сън, яжте храна с високо съдържание на калций и протеини, които спомагат за заспиването.
Нано-сън: 10 — 20 секунди.... Говорене на сънСъвети за намаляване на говоренето по време насън
• Намаляване на нивата на стрес, колкото е възможно;
• Да не се приема тежка храна преди лягане;
• Спазване на режим на спане;
• Дълга почивка, тъй като недостига... Скоро ще си лягаме с роботиДали би било добре би да имате съпруга-киборг, която да не се нуждае от пари за шопинг? ! Или съпруг-киборг без бирен тумбак вследствие на часовете, прекарани с бира в ръка пред телевизора и футболните мачове? !... Умно водорасло е ключът за живот на Марс!Има различни решения за всяка индивидуална потребност, но нашите изследвания показват, че водораслите могат да бъдат ключ към дългосрочните космически пътувания.... Правила за качествен сън„Висенето“ в социалните мрежи преди лягане също разстройва съзнанието и вреди на качествения сън.... Билки за добър сънДобре е да се започне с минимални дози, за да се види дали ви понася. Валерианата може да причини летаргия, която може да бъде опасна при дейности, включващи риск от нараняване.... Какво представлява сегментираният сънЛягате си в 22 часа, спите до 2 часа сутринта, събуждате се, заспивате отново в 4 и спите до до 8 сутринта. Нощното пробуждане след известно време се случва от само себе си, без будилник.... Правилата на полезния сънНе яжте нищо пет часа преди лягане. Ако не можете да се откажете от вечерята, хапнете зеленчуци на пара и пийте прясно мляко с индийско орехче преди да си легнете.... Тайните на здравия сънДайте си време за почивка преди лягане. Телевизия е най-добрият избор за това. Игнорирайте всички ежедневни проблеми. Изключете осветлението, послушайте музика.
5. Избягвайте кафето късно вечер.... Здрав сън – здраво сърцеДнес отдавна сме загърбили правилото на нашите деди и баби - да си лягат и стават с кокошките.... Следобедният сън развива интелектаС помощта на някои фактори можете да подобрите значително мозъчната си дейност, твърдят учени от университета в Кембридж. Според тях тичането поне веднъж седмично стимулира мозъка.
След тичане се формират няколко стотици... Колко време може да издържи човек без сън?Човешкото тяло е сложен организъм, който трябва да работи в синхрон, за да се поддържат в оптимални граници всички жизнени процеси. Но понякога, когато обстоятелствата го налагат, тялото е готово да надскочи възможностите... Трикове за по-добър сънВижте какво да ядете преди сън. Изследванията показват, че яденето непосредствено преди лягане може да наруши качеството на съня. Още една причина да се храните възможно по-рано.... 
Ваната преди сън - противопоказна
Добрият сън идва лесно с тези съвети!
И пак учените те призовават! Спри да гледаш телевизия преди сън
Следобедният сън
Говорене на сън
Евдемонията – ключът към нашето осъзнаване и израстване
Скоро ще си лягаме с роботи
Умно водорасло е ключът за живот на Марс!
Правила за качествен сън
Съвети за спокоен сън
Билки за добър сън
Какво представлява сегментираният сън
Правилата на полезния сън
Тайните на здравия сън
Телевизорът съсипва детския сън
Здрав сън – здраво сърце
Следобедният сън развива интелекта
Колко време може да издържи човек без сън?
Разгадаха тайната на дълбокия сън
Здравословният сън започва от полунощ
Трикове за по-добър сън
