Sanovnik.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Дългият сън ни заплашва с АлцхаймерМного обичате да си поспивате, нали? Но ако правите това повече от осем часа в денонощието, рискът да развиете Алцхаймер е двойно по-висок, смятат невролози.
Според тях на същия риск са изложени и хората, които се излежават...
25 Февр.
И дългият, и краткият сън съкращават животаИ дългият, и краткият сън водят до едно и също - съкращават живота. До този извод стигнаха италиански и британски учени, които доказаха връзката между съня и смъртта....
19 Юли
1
Коя поза за сън е най-полезна?То е полезно за предотвратяване на болките в гърба и врата, намалява бръчките и е полезна за запазване на формите на гърдите ви....
08 Април
Следобедният сънТой е полезен за подобряване на перцептивната дейност, а също и при излишък на соматотропин - хормона на растежа, който отговаря за възстановяването на костите и мускулите....
30 Юли
Говорене на сънГоворенето на сън е смущение, при което човек изказва думи по време на сън, без да е наясно за това. Това явление се нарича сомнилоквия. Ето и малко повече информация относно симптомите, причините и лечението на говоренето...
21 Март
5
Какво да пием за успокояване преди сън?Изключително полезен и сънотворен ефект могат да имат някои билки, които може да консумирате под формата на чай преди сън. Опитайте се преди сън да изпиете чаша чай от мента или запарка от лайка....
10 Ноем.
Правилата на полезния сънМожете да намалите нуждата си от сън и същевременно да го направите по-дълбок и по-полезен за вас, за да възстановите бързо силите си....
05 Юли
Тайните на здравия сънКога по-малко, кога повече, забързаното ни и напрегнато ежедневие до голяма степен влияе върху съня. Според някои изследвания една трета от възрастното население на планетата има сериозни проблеми с този жизнено важен процес...
17 Април
1
Телевизорът съсипва детския сънБритански учени твърдят, че компютърът, телевизорът и мобилнят телефон са най-злите врагове на спокойния детски сън. Според данни на специалистите всяко трето дете е лишено от нормален сън.
Голяма част от децата на възраст...
04 Януари
3
Здрав сън – здраво сърцеЗдравословният 7-8 часов сън е важна предпоставка за нашето здраве.
В ранната английска история осъдените на смърт престъпници били лишавани от сън. Принудителното безсъние било използвано като форма на екзекуция от...
18 Дек.
Ваната преди сън - противопоказнаОбичате да си взимате вана преди дрямка? Изненадващо, но се оказва, че горещата вана пречи на опитите ви за дълбок и пълноценен сън.
Повишаването на телесната температура непосредствено преди лягане всъщност не е благотворно...
24 Юни
1
Следобедният сън развива интелектаУвеличеният прием на витамин D, който се съдържа в мазната риба, помага на мозъка да остане активен дълги години....
10 Август
3
Правила за качествен сънКачественият сън е изключително важно условие, ако искате да се чувствате щастливи и да бъдете здрави и енергични. Сънят ви помага да се възстановите от натрупаната умора и да бъдете бодри и отпочинали на следващия ден....
07 Дек.
Съвети за спокоен сънЗдравият и спокоен сън зависи от начина на живот през деня, особено вечерта и по-точно от следните фактори:
ХРАНЕНЕТО
- Време за вечеря
За спокойния сън има значение какво и колко ядем през деня и особено вечерта...
12 Август
2
Билки за добър сънЛавандулата е полезна при много заболявания: на кръвоносните съдове на мозъка, инфекциозни, кожни, нервни разстройства, главоболие, хипертония, гърчове и много други....
23 Август
Какво представлява сегментираният сънПримерен режим на сегментиран сън и защо е полезен
Режимът на сегментиран сън може да изглежда например така. Лягате си в 22 часа, спите до 2 часа сутринта, събуждате се, заспивате отново в 4 и спите до до 8 сутринта....
23 Април
Колко време може да издържи човек без сън?Човешкото тяло е сложен организъм, който трябва да работи в синхрон, за да се поддържат в оптимални граници всички жизнени процеси. Но понякога, когато обстоятелствата го налагат, тялото е готово да надскочи възможностите...
08 Януари
Повече сън - по-умни децаОсобено полезен за малките е следобедният сън.
А според американеца Дейвид Фолкс това, което детето вижда насън, зависи от неговата възраст....
22 Януари
1
Тъмен офис = по-кратък сънВ летните жеги сънят понякога е истинско предизвикателство, особено за хората, които нямат у дома климатици, които да разхладят положението. Великобритански учени обаче смятат, че обстановката, в която работим, също влияе...
08 Август
Пет часа сън са достатъчниПовече от това не само че не е полезно за организма, а дори е вредно. Затова понякога, когато хората спят до обяд по време на почивните дни, се чувстват като пребити, щом станат....
25 Април
5
Изведоха формулата на перфектния сънУчени от университета в Манчестър в сътрудничество с компанията The Fine Bedding създадоха формулата на добрия нощен сън.
Изследователите са взели предвид умората на човека, прекараното време в леглото, удобството на...
16 Окт.
1
Липсата на сън повишава кръвнотоАко не можете да заспите добре и цяла нощ се въртите в леглото, на другия ден ще можете да мислите трудно и ще чувствате напрежение през целия ден.
Но последствията от липсата на сън не свършват с това. С времето липсата...
16 Юли
Китайска медицина за добър сънВ традиционната китайска медицина безсънието се смята не за отделен проблем, а за проява на симптом на някакъв вид заболяване.
Според китайската медицина безсънието се проявява при нарушаване на хармонията между ин и ян...
27 Май
1
Смях по време на сън?Смехът е една от най-странните прояви на човешкото поведение, която няма обяснение. Понякога хората се смеят дори по време на сън и това още повече озадачава специалистите в тази област. Дори за психоаналитиците това е...
06 Април
2
Хипноза по време на сънХипнозата е състояние, в което човек изпада в транс. Тогава става податлив на внушение, спокойствието и въображението му се засилват. В това състояние не е като сън, защото обектът е нащрек през цялото време. По-скоро се...
20 Януари
2