Дори да спите по-малко от осем часа на денонощие, това не се отразява на организма ви, твърдят американски учени. Предишни изследвания доказваха, че по-малко от седем осем часа сън води до развитие на сърдечносъдови заболявания.
Според данни от изследване, продължило 14 години и проследило живота на 450 жени на средна възраст и по-възрастни, доказва, че най-доброто време, което трябва да отделяме за сън, е между 5 и 6, 5 часа.
Учените отсяли данните не с помощта на анкети, а с помощта на специален уред, който бил закрепян на китката на участничките в експеримента. Най-добри здравословни резултати били регистрирани при жените, които спяли по-малко от шест часа и половина на денонощие.
Жените, които спяли по-малко от пет часа на денонощие, били с влошено здравословно състояние. Същото обаче важало и за дамите, които спяли по повече от шест часа и половина.
Това означава, че хората, които спят по шест часа и половина на денонощие, могат да не се притесняват, тъй като точно толкова часа са необходими на организма, за да поддържа своята жизнена дейност, смятат специалистите.
![Спане](https://gradcontent.com/lib/300x300/stavane-st.webp)
Повече от това не само че не е полезно за организма, а дори е вредно. Затова понякога, когато хората спят до обяд по време на почивните дни, се чувстват като пребити, щом станат.
А през седмицата са в кондиция, въпреки че спят по-малко от осем часа, защото отлагат най-важните неща за след вечеря и често след полунощ гледат телевизия, за да заспят.
Въпросът за това защо на човек му е жизнено необходим сънят, вълнува учените стотици години. Според съвременните изследвания сънят ни помага да поддържаме организма си в норма и помага за възстановяването на клетките.
Лишаването от сън може да доведе до повишено кръвно налягане и намалява поносимостта на организма към глюкозата, а това може да увеличи риска от повреда на артериите.