Биоритмите са индивидуални особености на личността, но хората обикновено се делят на групи според биоритъма си. Чучулигите и совите са двете основни групи, които са най-известни.
Какво е характерно за чучулигите?
Същност на чучулигите
Чучулигите са тези, които се събуждат много рано. В 6 часа сутрин те са вече бодри, а понякога дори в 5.
Около обяд те започват да чувстват вече умора и тяхната производителност спада.
Вечер много рано се подготвят за сън и в 10 часа обикновено вече са в леглото, а понякога и по-рано.
Специалистите казват, че хората чучулиги обикновено са по-здрави от совите, но пък адаптацията им към нови жизнени условия става по-трудно.
Последната важна констатация е, че когато човек си ляга рано, качеството на съня му е по-добро, а тези, които заспиват към 8 часа вечерта, се нуждаят от не повече от 5 часа сън, за да са напълно бодри сутринта.
Черти на характера, основни за хората чучулиги
Чучулигите не са конфликтни личности и търсят разбирателство при всяка напрегната ситуация. Предпочитат тих и спокоен отдих в дома, вместо шумни компании. Вътрешно са много емоционални и нямат стабилна психика. Имат консервативни възгледи за света и хората и са доста педантични. Мъжете сред тях често са тирани в дома си. В работата си са много добросъвестни.
Съвети към хората чучулиги
Напитки за събуждане за чучулиги
Чучулигите се събуждат лесно, но следобед имат нужда от сън. За да запазят кондицията си, им е нужен контрастен душ или чаша чай.
Кафето не е тяхната напитка и нуждата от кофеин може да се задоволи от чаша зелен чай.
Хранене на чучулигите
Чучулигите задължително трябва да закусват, защото от сутринта до обяд е най-активното им време и имат нужда от енергия. Калоричната протеинова храна е за предпочитане за тях сутрин. Обядът и вечерята също влизат в задължителните хранения, като вечер трябва да се даде превес на въглехидратната храна, защото се усвоява по-бързо и е по-добра за спокоен сън. Вижте правилното хранене за сови и чучулиги.
Спорт и вечерно заспиване
Спортът се препоръчва в сутрешните часове, а лягането е добре да става по едно и също време, като е добре преди това да се вземе топла вана и чаша мляко с мед за улесняване на заспиването.
