Будизмът е най-вече път на познание, който води до освобождаване от страданието и тъгата. Отстраняването на причините за тъгуване, към които често се оказваме привързани, без дори да го осъзнаваме, е същността на будистките практики.
Будизмът прокламира, че човешкият живот е във висша степен ценен. Разочарованието, което ни обзема понякога, не означава, че животът не си струва да бъде живян, а че ние все още не сме определили ясно това, което може да му придаде смисъл. Виждането, че въпросът не е да се знае дали животът има смисъл, а как всеки един от нас може да му придаде смисъл, изказано от Далай Лама, е най-верният отговор на въпроса как да изгоним страданието от живота си и да се събуждаме, без да се чувстваме тъжни.
Разбирането, че нашият живот е във висша степен ценен, позволява да се радваме на всичките си физически и духовни способности, да сме свободни в действията си и ако се възползваме от тези благоприятни условия, ще разгърнем потенциала за промяна, който се намира в нас.
Практическите съвети по пътя към тези придобивки на духа, които дава будизмът, са прости за разбиране и лесни за изпълнение, стига да са осмислени в най-висока степен. Началото е добре да бъде поставено с обикновени всекидневни дейнсоти, на които да придадем положителнен смисъл.
1. Практикуване на благодарност всеки ден - дребните и незначителни неща заслужават да им се отдели внимание, записвайки ги в тефтерче, в което благодарим за лесния достъп до място за паркиране или за бързо свършена работа. И най-вече за доброто здраве на всички близки;
2. Превръщане на тревожността в мотивация за действие - физическият труд носи не само здраве в чисто физически смисъл, но и удовлетворение за духа;
3. Приемане на безпокойството - ако тревожността смущава дните ни, добре е да говорим с околните за това. Справянето с този проблем започва с неговото признаване и това е първата крачка да не се чувстваме тъжни още от сутринта;
4. Търсене на весели и жизнерадостни моменти целенасочено през целия ден - активното време трябва да бъде запълнено не само с ангажименти, но и с време за отпускане и удоволствия, съзнанието за тях дава настроение още с началото на деня;
5. Удоволствието от храната - тъгата може да бъде прогонена с удоволствия, в каквито можем да превърнем нещата, които са неизменна част от всекидневието. Едно от тях е храната. Леката естествена храна, която зарежда тялото с витамини, минерали и различни други хранителни вещества, повишава тонуса и прогонва тягостното настроение. Съзнанието, че това е неизменна част от всекидневния живот, действа ободряващо още от сутринта.
Вижте още:
- За какво никога да не говорим с останалите според будузма;
Коментари