Будизмът учи, че любовта е основен аспект на човешкия опит и че култивирането на любов е от съществено значение за духовното израстване и щастие. Има четири аспекта на любовта, които са подчертани в будистките учения, известни като Брахмавихарите, които също се наричат Четирите неизмерими.
Мета или любяща доброта
Мета е практиката за развиване на безусловна любов и доброта към всички живи същества, включително към себе си. Практиката на metta включва желание за щастие, мир и благополучие за себе си и за другите, без каквото и да е очакване да получите нещо в замяна. Това е безкористна форма на любов, която надхвърля границите на раса, религия и култура.
Каруна или състрадание
Каруна е практиката за развиване на дълбоко чувство на състрадание към себе си и другите. Състраданието възниква от разбирането, че всички същества страдат по един или друг начин и че страданието е естествена част от човешкия опит. Практикуването на каруна включва култивиране на съпричастност, доброта и желание за облекчаване на страданието на другите.
Мудита или симпатична радост
Мудита е практика за култивиране на радост от щастието и успеха на другите. Този аспект на любовта включва радост от постиженията на другите, без никакво чувство на завист или ревност. Практикуването на мудита включва развиване на мислене на щедрост и изобилие и признаване, че има достатъчно щастие и успех, които да обикалят.
Упекха или Невъзмутимост
Упекха е практиката за култивиране на чувство за спокойствие и баланс в нечии емоции и взаимоотношения. Спокойствието възниква от разбирането, че всички неща са непостоянни и че привързаността и отвращението водят до страдание. Практиката на upekkha включва развиване на чувство за непривързаност и безпристрастност към всички същества, като същевременно се поддържа чувство на любяща доброта и състрадание.
Заедно тези четири аспекта на любовта помагат да се култивира дълбоко чувство на състрадание, съпричастност и взаимосвързаност с всички същества.
Практиката на Брахмавихарите е полезна не само за духовното израстване на човек, но и за благополучието и щастието на другите. Като култивираме любов в тези четири аспекта, можем да създадем по-мирен и хармоничен свят за себе си и другите.
