Как да разберете дали сте загубили контрол над живота си? За повечето това ще бъде проблем с излишък от отговорности, които стават все по-трудни за разбиране. За други това ще бъдат нерешени въпроси, свързани с междуличностните отношения или липсата на такива. Когато нещо не работи, то трябва да се поправи. Конкретна стратегия също ще бъде полезна.
Ако нямате време и търпение да внедрите сложна система за управление на контрола като метода GTD (Getting Things Done), разгледайте това предложение като опция за бързо планиране, която ще ви позволи да „поемете юздите“ отново в три лесни стъпки.
За да контролирате живота си, изчистете ума си
Първата стъпка е да изчистите ума си от всичко, което витае в него – напишете всички мисли на едно място (например на голям лист хартия). Нека да са дори най-дребните неща – от „купи си нов портфейл“ до „почисти мазето“ и „обади се на чичо си“. Представете си, че буквално отхвърляте от ума си всяка мисъл, свързана със задължение, конкретно дело или идея, която се нуждае от внимание.
Вече на този етап можете да почувствате известно облекчение. Защо? Паметта на вашия ум е като паметта с произволен достъп (RAM) на компютъра. Огромният брой проблеми и отговорности, които натрупвате в главата си, е източник на стрес и вечно безпокойство, тъй като умът ви третира всяка незавършена задача, сякаш я вършите през цялото време!
Създайте визия за целта и поемете контрол
Когато имате всичко на хартия, трябва да забележите, че някои въпроси са свързани помежду си - те са свързани с определена област, например "работа", "финанси", "личностно развитие", "здраве", "интереси", „взаимоотношения“, „деца“ и т.н. Така че разделете го на категории и се запитайте: „Какво наистина искам? “. Като можете да видите просрочените отговорности отвън, вие ще промените гледната си точка от „Какво трябва да направя? “ до „Какво искам да постигна“ (ясна визия за целта). Така се оказва, че много неща, които са били в психиката ви, не са толкова важни, колкото са изглеждали преди.
Какъв е изводът от това? За да съществува нещо в живота ви, първо трябва да възникне в главата ви. Забелязваме само това, което доминира в мислите ни. В момента, в който създадете и се съсредоточите върху ясна визия за желания резултат, мозъкът ви автоматично ще се съсредоточи върху избирането на конкретни сигнали и средства за постигане на целта. По този начин вие използвате само съзнателно мислене, благодарение на което постигате желаните резултати много по-бързо. Ето защо е важно да разберем как работи филтърът на нашето възприятие и да си отговорим на въпроса: „Какво искам да постигна? “.
Това, че имате много проблеми, не означава, че всички те са еднакво тежки за вас. Ако тежите двеста килограма, основната ви цел в живота ще бъде да отслабнете и това ще доведе до подобрение в много други области от живота ви, като здраве, взаимоотношения и работа. Докато се оплаквате от липсата на пари всеки ден, би било хубаво да превърнете желанието да увеличите финансовото си състояние като основна цел. Ако постоянно страдате от самота, трябва да се съсредоточите върху намирането на партньор и т.н.
Действайте и поемете контрол над живота си
Светът е динамично място. Толкова много се случва в него, че ако не искате да се промените с него, вероятно ще бъдете изоставени. Ето защо е толкова важно да предприемате действия редовно. След като разберете каква е основната ви цел и защо искате да я постигнете, можете да започнете да създавате списък с приоритети от задачи, които могат да имат най-голямо значение за вас. „Какви действия трябва да предприема? “ - според "принципа на Парето" 20% от вашите усилия ви дават 80% от резултатите.
Ако, например, вие сте нещастният безработен, тогава такива дейности със сигурност ще бъдат:
- ежедневно изпращане на автобиографията ви до компании, предлагащи възможности за работа и
- подготовка за интервю.
Приемането на факта, че не можете да разберете всеки въпрос, рядко е възможно на практика. Тези 20% ще ви отведат така или иначе - просто започнете с нещата, които имат най-голямо значение по въпроса.
Този тристепенен процес на поемане на кормилото над живот е един вид прелюдия към едно спокойно и щастливо съществуване, в което „ти си добре“. За да изядете слон, трябва да го направите на части. Огромният брой неща и отговорности, които са ви накарали да загубите контрол върху това, което се случва в живота ви, няма да изчезнат магически за миг.
Планът е първо да се заемете с най-утежняващия проблем, който има отрицателно въздействие върху останалите области, в които се движите. Методът за бързо планиране обаче е безполезен, освен ако не предприемете конструктивни действия, така че след като напишете приоритетите си, се заемете с истинската работа и поправите това, върху което сте загубили контрол.
Ако смятате, че не можете да се справите сами с проблемите и да поемете контрола на живота си, потърсете специалист за индивидуални консултации, благодарение на които ще придобиете нов поглед върху ситуацията си и заедно с него ще намерите най-добрите възможни решения за себе си.
Вижте също:
