Както в работата, така и в ежедневието успехът започва с поставянето на конкретна цел. Това може да е загуба на тегло, искане за увеличение на заплатата, отказване от пушенето или започване на собствен бизнес.
За да увеличите шансовете си да получите това, което искате, трябва не само да работите върху резултата, но и да си го представите възможно най-ярко. За това е полезен инструмент като визуализацията.
Преди повече от 2000 години Аристотел описва този процес по следния начин: „Първо, имате определен, ясен, практически идеал; цел, задача. Второ, осигурете необходимите средства за постигане на вашите цели: мъдрост, пари, материали и методи. Трето, адаптирайте всичките си средства към тази цел."
Чрез процеса на визуализацията ние виждаме това, което един писател казва, че е нашето „предпочитано бъдеще“. Когато това се случи, получаваме допълнителна мощна мотивация и сме готови да постигнем целта си.
Визуализирането на целите не е трик и не включва мечтата, че Вселената ще ни даде това, което искаме, когато го поискаме. По-скоро визуализацията е добре установена, научно подкрепена техника за продуктивност, използвана от успешни хора в голямо разнообразие от области.
Според изследване на мозъка изображенията работят, защото невроните в нашите мозъци, тези електрически възбудими клетки, които предават информация, интерпретират изображенията като еквивалент на действително действие.
Когато визуализираме действие, мозъкът генерира импулс, който казва на нашите неврони да „изпълнят“ определено движение. Това създава нов нервен път - групи от клетки в мозъците ни, които работят заедно, за да създават спомени или научено поведение.
След като това се случи, тялото ни започва да действа в съответствие с това, което сме си представяли. Мотивацията е огромна и допълнена с физически действия, тя води до сбъдване на нашите желания.
Как да визуализирате желанията си, така че да се сбъднат?
Стъпка 1: Настанете се удобно
Визуализацията изисква концентрация, за да бъде най-ефективна, затова се опитайте да намерите място, където няма да се разсейвате. Настанете се удобно на стол, диван, легло или дори на пода. Уверете се, че ви е удобно и ако искате, включете приятна, спокойна или весела музика.
Стъпка 2: Представете си среда, в която вашата мечта се сбъдва
Например, ако целта ви е да пробягате първия си маратон, визуализирайте пистата за бягане и си представете, че пресичате финалната линия за желаното време. Задръжте този умствен образ възможно най-дълго. Проучете биографията и ежедневието на други хора, които вече са постигнали вашата мечта. Представете си, че сте на тяхно място. Анализирайте всеки детайл и копирайте техните примери.
Стъпка 3: Фокусирайте се върху детайлите
Помислете какво е времето в деня, в който бягате на маратон. Слънчево или леко облачно? Кого виждате, след като пресечете финалната линия? Приятели? Членове на семейството? Други бегачи? Опитайте се да си представите картината в ума си възможно най-подробна.
Стъпка 4: Съсредоточете се върху това как се чувствате
Какво е чувството да минеш под финалната линия, гледайки часовника, усещайки хладния въздух върху горещото си тяло? Представете си вълнението, удовлетворението и страхопочитанието, които ще изпитате, когато спрете и паднете изтощени в обятията на любимите хора.
Някои хора предпочитат първо да запишат целта си и след това да я преведат във визуално представяне възможно най-подробно. Това може да стане с ръчно нарисувана картина, карта на успеха, снимка на други хора, които са постигнали вашата цел, или диаграма.
Средствата нямат значение, стига да ви помогнат да създадете ярък умствен образ и да останете мотивирани.
Вижте още 5 тайни за сбъдване на желанията.
