Стрес и депресията са феномените на нашето общество. Лошите мисли, от които се пораждат пък, произлизат от всичките ежедневни и рутинни проблеми. Нагласата на човек към заобикалящия го свят е много важна.
Тя се формира от външни фактори. А когато по медиите се говори все за криза, за корупция, убийства и грабежи, за озлобеността на човечеството, е нормално човешкото подсъзнание да превключи на друга вълна. Стресът просто е реакция срещу тези психични натоварвания.
Никой не може да се спаси от стреса и лошите мисли, но е по-добре да се справим с тях в зародиш, а не да ги оставим да ни завладеят. Просто в непозната и отрицателна среда трябва да знаем как да реагираме, а не да позволим да мислим най-лошото във всеки един момент.
Понякога наистина е неизбежно. Тогава е по-добре да не се опитваме да избягаме от лошите мисли. Това е първата стъпка в справянето с тях. Трябва да се оставим да ни завладеят напълно, колкото и да ни е страх. По този начин показваме, че можем да ги приемем, както и че можем да ги преодолеем и запратим в миналото.
Най-логичното място, което трябва да се търси за справяне с този проблем, е природата. Тъй като тя е майка на всичко живо, така и лекът за всяко страдание - душевно и физично, трябва да се търси именно в нея. Досегът с природата зарежда нашия енергиен запас, който е постоянно на критично ниво, особено когато ни атакуват лоши мисли.
Когато ги усетите, когато се почуствате безсилни срещу проблемите, излезте сред природата. Една разходка из гората, излет в най-близката планина или разходка по брега на морето- ще ви учуди до каква степен ще помогнат. Успокоението и единение с природата ще ви пречисти емоционално, и ще видите, че нещата никога не са толкова зле, колкото изглеждат.
Като цяло трябва да се търси радостта от живота. Всеки сам за себе си трябва да осъзнае, че си струва. Че си струва да прави всичко което прави, да гони мечтите си, да учи, да се образова, въобще - че си струва нещата да се обърнат в негова полза.
И най-вече трябва да осъзнаем, че нашето безсилие по никакъв начин не помага на ситуацията да стане по-положителна. Грижите си остават. Тук вече трябва да се появи желанието за промяна. С две думи - лошите мисли и безсилието трябва да се заменят абсолютно съзнателно не само с мисли, но и с действия, клонящи към положителна промяна.
Не бъдете прекалено строги със себе си. Понякога ни връхлитат лоши мисли заради прекалено сериозната самооценка, която даваме на себе си. Поставянето на прекалено висока летва и самокритиката неминуемо ни тласкат към лоши мисли и вглъбяване.
Следващият логичен съвет е просто да приемете своите несъвършенства. Няма перфектни хора и е абсолютно нормално да научаваме нещо ново всеки ден. Пътят към усъвършенстването е осеян с трудности и трябва да осъзнаем, че не бива да изживеем живота си, смятайки, че никога няма да бъдем достатъчно добри и успешни в това, което правим.
Понякога негативните мисли са прекалено натрапчиви и е необходимо да се разсеем. Ако потънете в твърде сериозни и неприятни размисли, веднага станете и намерете нещо, което да ви разсее. Най-добре спрете да мислите и почнете да действате, да вършите нещо с ръцете си и просто да избягате от негативизма. С времето ще откриете кое ви помага най-много.
Ако започнете да се критикувате прекалено много, отново спрете за миг и осъзнайте какво си казвате. Заслушайте се и си представете, че го казвате на някой друг. Идеята на този съвет е да се отнесете със себе си със същото уважение, с което ще подходите и към своите събеседници.
Никога не забравяйте, че във Вселената винаги някой ни слуша. Ако вашият вътрешен глас е позитивен и справедлив, то мозъкът ви също ще разсъждава в положителна светлина. И обратното - ако сте прекалено негативни и мислите само лоши неща, мозъкът ще реагира и резултатите ще бъдат незадоволителни, а вие - нещастни. Не спирайте да си повтаряте, че последствията от вътрешния глас са абсолютно реални - все едно сте ги казали на някой друг.
Дишането е жизненоважен процес, без който не можем да функционираме. Оказва се, че всяка една емоция в нас има свой собствен модел на дишане. Винаги можем да накараме дишането да работи в наша полза, стига да успеем да го контролираме. Когато сме уплашени или притеснени, дишането ни се ускорява, пулсът е учестен. Така организмът се подготвя за предстоящата стресова ситуация.
Именно дишането е онази тънка връзка между съзнателното и несъзнателното в нашия живот. Дори и в най-негативната и стресова ситуация трябва да се стремим да го контролираме, за да се научим да живеем в хармония със случващото се около нас. Съществуват редица техники за правилно дишане, които трябва да се овладеят.
Премахването на лошите мисли не е лесна задача, но с практика и позитивно мислене могат да се овладеят. Мислете за красивите неща в живота, усмихвайте се пред огледалото и следвайте сърцето си, защото то рядко ще ви подведе. Очаквайте малко, но в също време не се отказвайте от мечтите си, защото те са движещата сила на щастливия човек.
