Страх ме е, че ще умра, полудявам

Бях и все още съм в това състояние, но доста по-добре от преди. Не се притеснявай, ще мине с времето, особено като ти се натрупат положителни неща. Искам да вметна, че се чувствах по същия начин. Стряскащо еднакво чак. Спокоо.. :)

4години бях в същото състояние.Ходих по психиатри и пих антидепресанти,които тушираха нещата.Дойде момент,в който реших ,че не искам цял живот да съм на лекарства.Отидох на психолог,който много ми помогна.Вече съм доста по-добре,макар че понякога има наченки на поредния пристъп,но се опитвам да контролирам ума си.Всичко е вътре в теб!Ако се нуждаеш от помощ потърси специалист,за да ти обясни тези игри,които ти прави мозъка!Страшно е,когато не знаеш,но обяснено по правилен начин ще успокои нещата!Успех!

Защо се страхуваш от смъртта? Смъртта е нещо просто и човешко. Ще ти го обясня така,че да ме разбереш когато сме живи сме в една стая а когато умрем,че сме в друга стая. Няма нищо страшно в смъртта, а толкова те е страх от рак, иди направи изследване успокои тази душа.

То всички ще умрем.

Излекувай страхът със страх! :)

И аз страдам от същото. Наистина е ужасно и няма лечение.

Лекарства, но при подобни панически страхове не са особено ефективни. От една страна могат да са много полезни, но от друга – да влошат положението многократно. Когато се спрат, няма гаранция, че състоянието няма да се върне. Има и реална опасност към пристрастяване и развиване на странични ефекти. Един от успешните методи, е холистичната терапия. Ако не можеш да си я позволиш, то йога упражненията също са ефективни и в частност техниките за дишане. Успокояването на ускореното дишане е първата стъпка към справянето с проблема. Друг вариант е да заложиш на силата на мисълта. Насочи мислите си в друга посока, визуализирай и се съсредоточи върху обект или мисъл. Мисли за задълженията си, припомни си стих или текст от песен, щастлив спомен. И най-важното – никога не бягай от депресивното състояние. Приеми го и вложи цялата си енергия да го овладееш сам. От тези атаки и страхове не се умира - дишай, релаксирай и си повтаряй, че всеки момент всичко ще отмине и няма как да ти навреди.