Как да останем здрави и млади със съвети на Шаолин монах

Медитация

Най-честото пожелание, което отправяме на близките си и на себе си, е да бъдем здрави, но всъщност какво правим, за да запазим здравето си? За да успеем да съхраним младостта и здравето, трябва да са научим на едно основно нещо – баланс.

Баланс в храненето, работата, почивката, упражненията, чувствата. Това е сред основните съвети на Шифу Ян Лей, който е монах от Шаолин. Ето и другите предложения на монаха за запазване и съхраняване на енергията и младостта:

- Има два вида хора – такива, които говорят и такива, които действат, а действието е по-важно от думите;

- Хората трябва да умеят да контролират своите чувства, дори когато са много щастливи. Ако човек не умее да контролира чувствата си, това може да ограби енергията на белите дробове или още силата на жизнения вятър (ленг енергия);

- Не прекалявайте с размишленията за каквото и да става въпрос – това вреди;

- Преяждането също е вредно за организма – най-вече за далака;

- Работата е жизненоважна за здравето на човек – всеки трябва да се занимава с нещо, да се чувства полезен. Към нея обаче трябва да се добави и заслужена почивка – на около 40 минути работа, човек да отделя десет минути почивка. Когато концентрирате зрението в едно и също нещо твърде дълго време, можете да му навредите;

Здраве

- Балансът на чувствата е изключително важен за здравето на хората и за запазването на младостта. За да не навредите на червата и черния дроб, е необходимо да не се натъжавате много и да не преживявате силно всяко нещо. Ядосването също води до здравословни проблеми;

- Основен принцип на успеха и здравето е бавното напредване – излишната припряност и бързане не носят удовлетворение;

- Спортът не бива да бъде изключван от ежедневието. Постоянната почивка, практикуването на медитация или Цигун (система за дихателни упражнения) могат да причинят загуба на енергия и да дебалансират Ян енергията;

- От друга страна, човек винаги трябва да отделя и време за почивка след физическо натоварване. Липсата на релаксация или отпускане бързо може да причини загуба на енергията Ин, което ще разруши хармонията между Ин и Ян;

- Ако не знаете как да откриете баланса между енергиите Ин и Ян, монахът съветва да се изучава Кунг-Фу. Няма значение колко време ще ви отнеме това, по-важно е човек да открие онова, което е необходимо за тялото му, да хармонизира Ин и Ян в себе си, допълва той.

Виж повече

Рейтинг

4.1
Общо 7 гласували
5 4
4 0
3 3
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари