Знаем със сигурност, че животът се състои от възходи и падения. В една минута се наслаждавате на спокойствие и тишина, а в следващата се оказвате изправени пред предизвикателна ситуация, за която не сте били напълно готови.
Така се развива животът за много от нас и не можем да направим много, за да контролираме неконтролируемото. И така, единствената останала възможност е да открием вътрешната стабилност, от която се нуждаем, за да развием устойчивост в лицето на трудностите и да постигнем личен растеж.
За да развиете вътрешна стабилност, първо, трябва да отделите време, за да опознаете себе си по-добре – да разберете вашите стремежи, ценности, ограничения и лични цели. В известен смисъл изграждането на вътрешна стабилност е пътуване на себеоткриване и самоизрастване; път към една по-добра версия на себе си. Ето и няколко техники, които ще ви помогнат да формират тази вътрешна сила, с която да се изправите пред предизвикателствата на света:
Практикувайте самосъзнание
Самосъзнанието представлява първата стъпка в изграждането на вътрешна стабилност. Като отделите време да откриете своите таланти, умения, слабости, ограничения и стремежи, вие ще придобиете по-добро разбиране за себе си. Това, от своя страна, ще ви помогне да инвестирате в дейности, които използват добре вашите таланти и възможности за учене, които изострят набора от умения.
Знаете ли кои са вашите силни страни? Какво ще кажете за вашите слабости? Какви са границите, които ви пречат да постигнете това, което желаете най-много? Погледнете дълбоко в себе си и намерете собствените си отговори на тези въпроси.
Слушайте тялото си
Има моменти, когато тялото ви съобщава това, което умът ви не може. Когато сме подложени на силен стрес или преминаваме през труден период, много от нас са склонни да пренебрегват психологическите признаци, които могат да сочат към проблем, който се нуждае от незабавно отстраняване. Знаете ли, че вашето тяло и ум споделят тясна връзка? С други думи, това, което се случва в главата ви, отеква в цялото ви тяло и обратно.
Всеки път, когато се чувствате зле, отделете малко време, за да се вслушате в тялото си. Може би това неприятно усещане в тялото ви не е от физическо, а от психологическо естество. Може би причината, поради която не можете да спите, е вътрешен конфликт, който моли за разрешение. Ако искате да изградите вътрешна стабилност, обърнете внимание на това, което вашият ум съобщава чрез телесни усещания.
Открийте своите таланти
Кое е нещото, в което вярвате, че сте добри? Нещо, което обичате да правите; нещо, което генерира вълнуващи резултати. За разлика от уменията, талантите включват вроден, биологичен компонент. Все пак трябва да ги усъвършенствате, като се занимавате с дейности, които ви позволяват да упражнявате талантите си.
Най-добрият начин да откриете своите таланти, е като си припомните детските години. Кои бяха нещата, които обичахте да правите? Как прекарвахте дните си като дете? В кои дейности се представихте най-добре? И най-важното, има ли начин да използвате добре тези таланти и да подобрите качеството на текущия си живот?
Инвестирайте в уменията си
Освен талантите, с които сте (отчасти) родени, ще трябва да инвестирате и във вашите способности. Изграждането на вътрешна стабилност е както инвестиране в личен растеж, така и самоизследване и себеоткриване. Най-общо казано, умението се отнася до способността ви да правите нещо добре или над средното ниво. Става въпрос за стремеж към постигане на отлични резултати в дадена област на експертиза и стремеж към страхотни резултати. Когато става въпрос за изграждане на вътрешна стабилност, ще ви трябват както лични, така и професионални умения, като се има предвид, че вътрешната сила влияе върху работата ви толкова, колкото и върху личния ви живот.
В крайна сметка всичко се свежда до изследване на вашия набор от умения и намиране на начини да ги подобрите.
Прекарвайте време с хора с подобно мислене
Както споменахме преди, вътрешната стабилност изисква мислене, ориентирано към растежа, което ви помага да култивирате иновации и високи постижения. И какъв по-добър начин да подхранвате този вид манталитет, ако не, като прекарвате време с хора с подобно мислене? Ако искате да изградите вътрешна стабилност, трябва да излизате с хора, които ви ценят за това, което сте, но също така ви „тласкат“ да преодолеете самоналожените ограничения и да се преоткривате постоянно.
Хората, с които можете да споделяте идеи и ценна обратна връзка, са тези, които ще ви подкрепят в предизвикателния процес на изграждане на вътрешна сила.
Отворете се за нови преживявания
Тъй като вътрешната стабилност включва умствена устойчивост и гъвкавост, може би е време да упражните тези ценни качества. Най-добрият начин да направите това, е като се включите в нови дейности и си дадете свободата да експериментирате и да се учите от разнообразието. Помислете за нещо, което никога не сте правили преди, но е вълнуващо, вдъхновяващо и проницателно. В началото може да се почувствате малко неудобно, но имайте предвид, че новите преживявания изграждат устойчивост и креативност – два ключови аспекта на вътрешната стабилност.
Бъдете търпеливи
Един от най-важните аспекти, които трябва да имате предвид, когато изграждате вътрешната си стабилност, е търпението. Растежът не се случва за една нощ; трябва да инвестирате в тази цел ежедневно и да се възползвате от всяка възможност за учене, която животът предлага по пътя ви.
Може да не почувствате положителните ефекти днес или утре, но бъдете сигурни, знаейки, че докато се придържате към този път, добрите неща непременно ще се случат.
Изграждането на вашата вътрешна стабилност е може би най-умната инвестиция, която можете да направите.
За да изградите вътрешна стабилност, трябва да знаете как да преодолявате емоциите си. Извървяването на пътя към вътрешното Аз е най-важният път, който всеки трябва да предприеме.
Коментари