Гещалт терапията е подход в психотерапията. Думата гещалт (gestalt) идва от немския език и се превежда като изображение или фигура. Фокусът на гещалт терапията е човекът с неговите желания, интереси, типични само за него форми на поведение, особености на мисленето и възприятието. Освен това не всички от тези характеристики представляват интерес, а само тези, които не водят до задоволяване на значителните нужди на човек и хората около него.
Гещалт подходът взема основните си идеи от психологията на възприятието, която е популярна в началото на ХХ век, но развитието на гещалта като психотерапевтично направление се случва малко по-късно. То свързва с Фредерик Перлс, който се интересува от ученията на Фройд, но не се съгласява с някои негови идеи, което служи като тласък за формирането на отделна посока на психотерапията.
Принцип на цялосността
Основната концепция на подхода на гещалт терапията се основава на принципа на цялосността: човек възприема околната среда не като набор от усещания, а като цялостен образ. Например, когато слушаме музика, ние не я възприемаме като набор от отделни звукови вибрации с определен ритъм и тоналност, но я възприемаме като мелодия, по сложен и цялостен начин. По същия начин подходът гещалт се опитва да обясни човешката психика: ние се чувстваме цели; това, което искаме или не искаме, идва от цялото ни същество, а не от която и да е част от него.
Уместност
Следващият важен принцип на подхода гещалт е уместността. Нашето внимание, нашата психическа енергия е насочена към това, което ни тревожи в момента. По друг начин този принцип се нарича „тук и сега“. Разбира се, не трябва да приемате буквално този принцип: гещалт терапевтът е малко вероятно да работи с мимолетни желания, които могат да възникнат всяка секунда. Като правило имаме конфликти, включително стари, които не са загубили своята актуалност, които ни гризат тук и сега, които са ни станали толкова познати, че може да си помислим, че те всъщност не съществуват, а в този случай няма да можете да получите удовлетвореност от живота.
Какво обаче е гещалтът?
Тук си струва да дадем още едно теоретично обяснение. Човек не живее сам, той живее в света около себе си, в определена среда. В него се случват много събития и явления, това е определен фон, от който ние „взимаме“ за себе си всичко, което искаме. Това желано, привлекателно или необходимо се отделя от общия фон и се превръща във фигура, гещалт. Докато фигурата е важна за нас, тя си остава. Веднага щом престане да е необходима, тя отново се разтваря на заден план и ние вземаме нещо друго въз основа на действителните си желания и интереси. Въз основа на теорията за гещалт подхода това е „затварянето“ или „завършването“ на гещалта.
Тук можете да направите аналогия с дете в стая, пълна с играчки. Когато детето избере такава и си играе с нея, това е фигура. Когато вземе друга, тя се превръща във фигура, а предишната се слива с фона. Приблизително същото се случва в живота ни: нещо започва, нещо отива, нещо свършва. Добре е, ако тези процеси в човек се случват съзнателно, но в живота всичко е по-сложно. Играем с някои играчки много дълго време и не винаги разбираме, че вече нямаме нужда от тях. Затънали сме в напрежение, безнадеждност и в резултат на това депресия, не винаги осъзнавайки, че е дошъл моментът да вземем друга играчка, като се сбогуваме със старата.
Отговорност и свобода на избора
И това е друг изключително важен принцип на подхода гещалт: отговорност и свобода на избора. Често забравяме, че отговорността за живота ни носи самите нас, че ние самите можем да се разпореждаме с него. Това е основната цел в гещалт терапията: да помогне да се върне на човека собствената му свобода и правото да управлява живота си въз основа на действителните нужди и стремежи.
Понастоящем гещалт терапията е един от най-популярните психологически подходи от екзистенциално-хуманистичната посока и се използва при лечението на клинични разстройства от невротичния регистър, както и при психологическо консултиране и при потребност от личностно израстване.
