Sanovnik.bg»Статии»Трудно заспиване
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Защо заспиваме трудно при умораПричината за невъзможността да заспим след умора е, че в главата ни постоянно се въртят различни хаотични мисли, особено ако сме поставени в трудна ситуация и трябва да решим сложен проблем....
2
Защо заспиваме трудно при преумора?
Оказва се, че много хора заспиват трудно. При някои проблемът е за кратко, само за няколко нощи, докато при други става хроничен....
Как да преборим трудното събуждане
Ако изпитва изключително трудност да ставате рано, то трябва да знаете, че не сте сами. Повечето хора се събуждат, чувствайки се недоспали и уморени....
Борба с безсънието
Когато човек е в депресия, трудно заспива и много лошо спи. Безсънието често е предизвикано от страха от нощни кошмари. Този страх възниква в подсъзнанието, а човек оправдава състоянието си с умора и други причини....
Нарушения на съня: НарколепсияХронично нарушение на съня, което се характеризира с внезапни заспивания и изтощаваща сънливост през деня.
На хората, които страдат от нарколепсия им е много трудно да стоят будни за дълго време....
1
Тайните на здравия сънНо пък в резултат на продължителното спане в неделя сутрин и последвалото го излежаване, вечерта трудно заспиваме, а на следващата сутрин започваме поредната работна седмица недоспали....
1
Ваната преди сън - противопоказнаСилната светлина малко преди сън може да попречи на заспиването.
Приглушената светлина алармира биологичния часовник, че е време да заспивате, докато ярката светлина заблуждава организма, че все още е дневно време....
1
Сънят атакува! Какво не знаем за нарколепсията
Особено трудно е да си осигурят спокойно ежедневие, но не и невъзможно.
Нарколепсията е вид хронично неврологично заболяване. То се характеризира с умора през деня....
Биоритми: Съвети за чучулиги
Специалистите казват, че хората чучулиги обикновено са по-здрави от совите, но пък адаптацията им към нови жизнени условия става по-трудно....
Връзката между качеството на съня и физическото и психическото здраве
Изяснило се, че участничките, които по-трудно заспиват, са консумирали повече висококалорична храна....
Как да се борим с безсъниетоАко имате проблеми със заспиването вечер, не правете грешката да спите половин или един час през деня. Така вечерното ви заспиване ще бъде още по-драматично.
Ароматизирайте спалнята с успокояващи аромати....
1
Причините за безсъние и нарушение на съня
Жените страдат по-често от безсъние
Младите хора обикновено се оплакват от трудно заспиване, а по-възрастните - от събуждане през нощта....
Три страшни болести от липсата на достатъчно сън
Според ново проучване в Рейкявик проблемите със съня – трудно заспиване и продължително бодърстване, удвояват риска от появата на рак на простатата при мъжете, а недоспиването при жените повишава риска от развитие на рак...