Sanovnik.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Правила за пълноценен и качествен сънАко се придържате към някои елементарни правила, ще спите много по-качествено, което ще се отрази върху доброто ви настроение през следващия ден и върху работоспособността ви....
17 Юни
3
Правилата на полезния сънВсички знаят, че човек има нужда от около осем часа сън, за да се чувства добре и да е работоспособен. Но в живота на всеки има дни, а понякога и месеци, когато му се налага да спи по около четири часа.
Съществуват легенди...
05 Юли
Доказано: Добрият сън ни прави по-щастливиУчените са изчислявали резултатите на изследването – правили са анализи на отговорите на всички участници....
23 Март
Следобедният сънОрганизмът на човека изисква толкова почивка, колкото позволява мозъкът. С други думи, ако мозъкът работи с пълна сила, няма нужда от почивка.
Важното е, че от време на време имаме нужда от почивка. Можем да възстановим...
30 Юли
Правилата, които астронавтите на НАСА спазват за по-добър сънИзбери приглушена светлина
Светлината в спалнята също играе важна роля за качествения сън....
17 Август
Говорене на сънГоворенето на сън е смущение, при което човек изказва думи по време на сън, без да е наясно за това. Това явление се нарича сомнилоквия. Ето и малко повече информация относно симптомите, причините и лечението на говоренето...
21 Март
5
Какво да пием за успокояване преди сън?Чрез съня тялото ни се се зарежда с нови сили, това е единственият момент от денонощието, когато и тялото и съзнанието ни са в покой. Въпреки това много хора не успяват да се наспят, а оттам и да си починат пълноценно.
Какво...
10 Ноем.
Съвети за спокоен сънАко приемем храна по-късно, голяма част от нея ще остане неразградена и неусвоена и ще се получи замърсяване на организма с шлаки, токсини, а част от нея ще се отложи като мазнини;
- Качество на храната
От голямо значение...
12 Август
2
Билки за добър сънПравила за билкови вани при безсъние
Периодичност - веднъж на всеки три дни;
Позиция на тялото - накланяне или седене, водата не трябва да покрива зоната на сърцето, за да се намали натоварването върху него;
Продължителност...
23 Август
Какво представлява сегментираният сънИзберете какво ще правите предварително - може би това ще бъде размисъл, дихателни упражнения, медитация, четене, рисуване или генериране на нови идеи....
23 Април
Тайните на здравия сънКога по-малко, кога повече, забързаното ни и напрегнато ежедневие до голяма степен влияе върху съня. Според някои изследвания една трета от възрастното население на планетата има сериозни проблеми с този жизнено важен процес...
17 Април
1
Телевизорът съсипва детския сънБритански учени твърдят, че компютърът, телевизорът и мобилнят телефон са най-злите врагове на спокойния детски сън. Според данни на специалистите всяко трето дете е лишено от нормален сън.
Голяма част от децата на възраст...
04 Януари
3
Здрав сън – здраво сърцеЗдравословният 7-8 часов сън е важна предпоставка за нашето здраве.
В ранната английска история осъдените на смърт престъпници били лишавани от сън. Принудителното безсъние било използвано като форма на екзекуция от...
18 Дек.
Ваната преди сън - противопоказнаОбичате да си взимате вана преди дрямка? Изненадващо, но се оказва, че горещата вана пречи на опитите ви за дълбок и пълноценен сън.
Повишаването на телесната температура непосредствено преди лягане всъщност не е благотворно...
24 Юни
1
Следобедният сън развива интелектаКосенето не само намалява стреса и прави хората щастливи, но предотвратява намаляването на умствените способности в напреднала възраст....
10 Август
3
Колко време може да издържи човек без сън?Човешкото тяло е сложен организъм, който трябва да работи в синхрон, за да се поддържат в оптимални граници всички жизнени процеси. Но понякога, когато обстоятелствата го налагат, тялото е готово да надскочи възможностите...
08 Януари
Разгадаха тайната на дълбокия сънПонеже дългият и качествен сън е едно от най-важните условия за здраве, учените непрекъснато провеждат изследвания, за да установят как да спим по-добре, така че да се събудим свежи и заредени с енергия....
24 Април
Здравословният сън започва от полунощЛипсата на качествен сън се отразява на целия организъм. Недоспалите хора са по-застрашени от вирусни заболявания като настинка или грип и по-лесно развиват различни инфекции....
20 Август
Трикове за по-добър сънОтложете упражненията за малко по-късно, особено ако се чувствате прекалено изморени;
- Използвайте също така първите няколко минути от деня си правилно. На първо място, не се будете в пещера....
29 Ноем.
Босилек на сън - всички значенияСънуването на босилек подсказва за разочарованието ви. Трябва да преоцените собствения си характер. Може би се опитвате да включите някакъв аспект в собствената си същност. Сънят Ви обозначава Вашата безпомощност и страховете...
12 Септ.
Сън за автобус - какво означава?Ако насън сте били един от многото пътници, тогава в действителност не правите нищо изключително. Животът ви е съвсем обикновен и незабележим....
31 Август
Сън за прасе - какво означава?Прасето обикновено се свързва с лакомия, наднормено тегло, нечистота, безразборно хранене. Въпреки това, прасето в селска ферма е знак за просперитет и справедливост, което е напълно в съответствие както с фолклорните традиции...
24 Август
Сън за скала - какво вещае?Ако стоите на върха на скала насън, означава, че ваши качества са едновременно величие и способност да се забърквате в опасности....
12 Август
Сън за зъболекар - какво значи?Ако насън сте видели зъболекар или трябва да лекувате зъб, в действителност може да се нуждаете от реална помощ. Особено внимателно трябва да анализирате сънищата, в които сте видели гнили зъби. Това е много тревожен сигнал...
05 Август
Ритуали за по-добър сънИндийското орехче е едно от най-добрите средства за успокояване на ума. Тази обикновена готварска подправка намалява токсините в дебелото черво и нервната система и спомага за добрия сън.
Има два варианта на ритуал с...
17 Май