Три страшни болести от липсата на достатъчно сънСънят при човек е неизменна част от неговият живот и абсолютна необходимост. Това е начинът за релаксация на тялото и ума, без да се налага да се плаща за това.
Липсата му пък е много нездравословна - освен че кара хората...
Поне 7 часа сън, за да бъде здрав човекХората, които спят по-малко от 7 часа, се простудяват три пъти по-често от онези, които спят повече, твърдят американски учени от университета "Карнеги-Мелън" в Питсбърг.
С резултатите от тяхното изследване те потвърждават...
Динозаврите са умрели само за няколко часаСлед падането на метеорит на Земята преди 65 милиона години повечето животни са загинали за няколко часа.
Американски геофизици създадоха най-точния тримерен модел на кратера Чиксулуб, образуван в резултат на падането...
Хората, които се наспиват за 4 часа, са генииЗа да се чувствате добре, трябва да спите поне седем часа на денонощие. Ако спите прекалено много, това може да предизвика риск от преждевременна смърт.
Ако обаче спите около пет часа, рискът да умрете преждевременно нараства...
Следобедният сънОрганизмът на човека изисква толкова почивка, колкото позволява мозъкът. С други думи, ако мозъкът работи с пълна сила, няма нужда от почивка.
Важното е, че от време на време имаме нужда от почивка. Можем да възстановим...Защо хората не спят достатъчноСпоред специалистите по разстройства на съня хората не спят достатъчно най-вече защото не могат да осъзнаят, че им е необходимо да си почиват повече часове.... Говорене на сънГоворенето на сън е смущение, при което човек изказва думи по време на сън, без да е наясно за това. Това явление се нарича сомнилоквия. Ето и малко повече информация относно симптомите, причините и лечението на говоренето... Пет вечни суеверияСуеверията ни подтикват да вярваме в някакви свръхестествени сили, в нещо, за което реално нямаме обяснение, но сме сигурни, че ще се случи.
Със суеверията са свързани и носенето на всякакви видове талисмани, правенето... Какво да пием за успокояване преди сън?Чрез съня тялото ни се се зарежда с нови сили, това е единственият момент от денонощието, когато и тялото и съзнанието ни са в покой. Въпреки това много хора не успяват да се наспят, а оттам и да си починат пълноценно.
Какво... Съвети за спокоен сънЗдравият и спокоен сън зависи от начина на живот през деня, особено вечерта и по-точно от следните фактори:
ХРАНЕНЕТО
- Време за вечеря
За спокойния сън има значение какво и колко ядем през деня и особено вечерта... Билки за добър сънБилките могат да бъдат достойна алтернатива на синтетичните сънотворни лекарства, които имат доста опасни странични ефекти. Когато се използват разумно, билките подобряват съня, стабилизират психиката и имат положителен ефект... Какво представлява сегментираният сънИма достатъчно доказателства, че преди масовото разпространение на електричество, хората обикновено са спали по този начин, поради което сегментираният сън се нарича още „прединдустриален“.... Правилата на полезния сънВсички знаят, че човек има нужда от около осем часа сън, за да се чувства добре и да е работоспособен. Но в живота на всеки има дни, а понякога и месеци, когато му се налага да спи по около четири часа.
Съществуват легенди... Тайните на здравия сънКога по-малко, кога повече, забързаното ни и напрегнато ежедневие до голяма степен влияе върху съня. Според някои изследвания една трета от възрастното население на планетата има сериозни проблеми с този жизнено важен процес... Телевизорът съсипва детския сънБритански учени твърдят, че компютърът, телевизорът и мобилнят телефон са най-злите врагове на спокойния детски сън. Според данни на специалистите всяко трето дете е лишено от нормален сън.
Голяма част от децата на възраст... Здрав сън – здраво сърцеЛипсата на достатъчно сън може да състари хората преждевременно и да предизвика заболяване.
Сънят е важен за самия живот.... Ваната преди сън - противопоказнаОбичате да си взимате вана преди дрямка? Изненадващо, но се оказва, че горещата вана пречи на опитите ви за дълбок и пълноценен сън.
Повишаването на телесната температура непосредствено преди лягане всъщност не е благотворно... Следобедният сън развива интелектаС помощта на някои фактори можете да подобрите значително мозъчната си дейност, твърдят учени от университета в Кембридж. Според тях тичането поне веднъж седмично стимулира мозъка.
След тичане се формират няколко стотици... Колко време може да издържи човек без сън?Човешкото тяло е сложен организъм, който трябва да работи в синхрон, за да се поддържат в оптимални граници всички жизнени процеси. Но понякога, когато обстоятелствата го налагат, тялото е готово да надскочи възможностите... Разгадаха тайната на дълбокия сънПонеже дългият и качествен сън е едно от най-важните условия за здраве, учените непрекъснато провеждат изследвания, за да установят как да спим по-добре, така че да се събудим свежи и заредени с енергия.
Някои хора... Здравословният сън започва от полунощЗа здравословен и качествен сън е важно да заспивате към полунощ, показва ново научно изследване. Според експертите времето, в което си лягате, е също толкова важно, колкото и броят на часовете, отделени за сън.
Проучването... Трикове за по-добър сънХората са различни. Някои са нощни птици, които просто не могат да си легнат рано, дори и да се опитват. Други са ранобудни. Те си лягат рано и стават бодри рано сутрин. Тези навици за сън не се дължат само на графика... Босилек на сън - всички значенияСънуването на босилек подсказва за разочарованието ви. Трябва да преоцените собствения си характер. Може би се опитвате да включите някакъв аспект в собствената си същност. Сънят Ви обозначава Вашата безпомощност и страховете... 
Следобедният сън
Защо хората не спят достатъчно
Говорене на сън
Пет вечни суеверия
Какво да пием за успокояване преди сън?
Правила за качествен сън
Съвети за спокоен сън
Билки за добър сън
Какво представлява сегментираният сън
Правилата на полезния сън
Телевизорът съсипва детския сън
Здрав сън – здраво сърце
Ваната преди сън - противопоказна
Следобедният сън развива интелекта
Колко време може да издържи човек без сън?
Разгадаха тайната на дълбокия сън
Здравословният сън започва от полунощ
Трикове за по-добър сън
Босилек на сън - всички значения
Сън за автобус - какво означава?
