Ежедневният стрес, безсънните нощи и заболяванията изсмукват жизнените сили и енергия на подложения на тяхното въздействие човек. В урбанизирания ни делничен живот тези загуби се наричат хронична умора.
Как да се справим с нея?
Всеки търси някакъв бърз начин за преодоляване на неприятното състояние, но това не се случва. Налага се да се потърсят практики, които да дадат на тялото енергийния прилив, от който отчаяно се нуждае. Тръгвайки по този път, трябва да знаем някои прости истини.
Енергийното ни тяло е свързано с физическия си двойник неразривно и нарушаването на потока на движение на енергията се проявява точно като хронична умора и цялостно чувство на слабост. Могат да я предизвикат както негативни мисли и преживявания, така и нередовен лош хранителен режим, а също и стресови състояния, които блокират потока на енергията.
Когато тяло, дух и разум работят хармонично, енергийният обмен се извършва на високи нива. Тогава индивидът се чувства здрав, изпълнен с енергия, с ведър дух и телесни усещания. Нужно е енергийният поток да се управлява добре, да насища цялото тяло, да премахва блокажите от неизбежните негативни усещания.
Такива прочистващи сеанси са нещо просто и лесно изпълнимо в домашни условия. Методиката на тези най-прости начини за енергийно възстановяване се коренят в способността да се визуализира. Това значи да насочваме своето подсъзнание към създаване на определени образи, необходими за прочистване на енергийната ни обвивка.
Ето няколко лесно изпълними техники за възстановяване на енергийния баланс
Най-разпространена е визуализация на светещо кълбо, което, подобно на яйце от светлина, ни обвива, прочиствайки енергийните пътища, затлачени от негативите на деня.
- Започва се с мисловен образ на слънчево кълбо, което се върти в една и съща посока, извличайки всички черни мисли и настроения, наслоени в нас;
- Отново визуализирайте кълбото, но въртящо се в обратна посока, пращаща мощен поток от енергия, който прониква във всички кътчета на тялото ни;
- Визуализирайте сфера с цвят на злато и мислено я изпълнете с чиста енергия. Нека тя ви обвие;
- Визуализирайте излизането на цялата тежка енергия от вас към земните недра. Създайте мислено усещане за лекота на тялото и духа.
Може тези прости практики да бъдат разнообразени с посещение на тихо място сред природните красоти, където да се наслаждаваме на изумителната красота на създаденото от безименния творец - природата.
Тези, които имат силна положителна мотивация, могат да визуализират себе си като смели, преуспели, хармонични личности, задържайки този образ максимално. Това не просто насища тялото с прилив на енергия, но и привлича добрите житейски моменти, както и качествени хора в живота и работата ни.
Техники за възстановяване на енергийния баланс
Възстановяването на енергийния баланс може да се постигне с малки стъпки и промени в обичайния начин на живот. Ако промените нагласата си към света и своите обичайни навици, ще забележите как се чувствате все по-изпълнени с енергия. За вас вече няма невъзможни неща.
Ето и кратък наръчник, с който ще сте по енергични и по-успешни във всяко едно начинание:
1. Събудете се и не оставайте в леглото още 10 минути. Пропиляно време е - нито спите наистина, нито действате по задачи. Събуждането навреме осигурява енергия, време за релаксираща закуска, четене, медитация, малко спорт. Това също така регулира вашия режим, ето защо се препоръчва да се прави същото дори през почивните дни. По този начин изпитвате по-малко стрес. Сладкият мързел може да съществува без проблеми, това е отлична форма на разположение и почивка, но да бъде изключение, а не навик.
2. Медитирайте четвърт час, на тихо място. Можете да го направите веднага след събуждане и / или вечер. Седнете удобно, дишайте дълбоко и контролирано, фокусирайте се върху различни области на тялото, а след това разходете положителни мисли наоколо, отхвърляйки всичко останало. Медитацията се изучава интензивно в медицината и нейните роли се признават. Нуждаем се от паузи на ритъма, отстъпления, в които можем да седим сами с нас, тихо, дишайки дълбоко, контролирани.
3. Поддържайте нещата около себе си в ред. Чистота трябва да цари навсякъде. Управете леглото първо. Поддържайте всичко възможно най-подредено и чисто. Звучи като клише, но спазването на добри навици наистина означава прогрес. Чудесно е да се приберете вкъщи и да намерите дома си чист, да се хвърлите в свежи постелки.
4. Пригответе любима и здравословна закуска без разсейване. Може да съдържа полезен сандвич, плодове, зърнени храни (в идеалния случай накиснете овесените ядки през нощта, за да се усвоят по-лесно), мляко, каквото искате в умерени количества. Можете да изпиете кафе или чаша зелен или черен чай, в идеалния случай без захар.
5. Спортувайте - от плуване до джогинг всеки спорт е полезен. Спортувайте леко, дори ако имате сърдечни проблеми, например след сърдечен удар или след конверсия на предсърдно мъждене (след консултация с лекар, разбира се). Спортът ни поддържа в отличен физически и психически тонус, като значително намалява риска от заболявания. Заседналият начин на живот е, за съжаление, все по-често срещан и той, съчетан с други вредни навици, може да има вредни последици. Най-малкото ни изтощава.
6. Душ с по-студена вода е ободряващ начин за зареждане с енергия. Също така може да помогне за намаляване на изпотяването. Сутрешният душ също има медитативен компонент, но и действа като тласък на деня, който се разкрива пред вас. Измийте косата си с топла вода и ако можете да я понасяте, постепенно понижавайте температурата на водата за останалата част от тялото. Можете да опитате друг вариант, като редувате няколко пъти гореща - студена вода.
7. Изпълнете деня си с усмивки. Положителната енергия привлича положителната енергия. Усмихни се! Ще направите всичко много по-лесно. Помнете това: грубо, егоистично и студено поведение затваря всички врати пред човека и особено всички сърца. Веселият, отворен, благодарен и добър човек ще има около себе си положителна вселена, пълна с възможности и любов.
8. Научете се да действайте бързо след изричане на намерението. Напразно искаме да направим нещо, ако останем на етапа на идеята. Действайки, правейки на пръв поглед малки неща, ние създаваме състояние на благополучие в себе си. Важно е да се действа, излизайки извън инкубатора на идеи. Всеки може да има идеи, но само този, който ги прилага, успява. Той може да прави грешки много пъти, но това само го засилва, дава му житейски уроци. Мечтайте и вървете по пътя на мечтите си.
9. Не яжте твърде много на обяд. Тези, които се отдадат на обяд, веднага стават сънливи, губят енергия - причината е преразпределението на кръвта. Интелектуалното представяне също намалява. Хранене с умерени дози от няколко вида храна е идеално за здравословен обяд. Помислете как да вложите 2/3 от калориите си през първата част на деня.
10. Дишайте дълбоко в чист въздух. Има дихателни техники, много използвани в медитацията. Мозъкът ще се чувства страхотно и ще мислите за всичко много по-ясно. Поемете дълбоко въздух, задръжте въздуха в белите дробове за 8-10 секунди, издишайте дълго време. Повторете. Намерете подходящо място за това (в големите градове с мръсен въздух това е по-трудно).
11. Спете около осем часа на ден. Това е един от най-важните аспекти на живота. Това ви помага да се заредите с енергия без кафе и други стимуланти.
