Как да постигнем баланс на дошите?

В Аюрведа вата, пита и кафа са трите доши или трите телесни типа. Това са основни енергийни субстанции, които изграждат тленното ни тяло. Свързани са с петте елемента в природата.

Според Аюрведа у човека преобладава една или две от дошите, а в по-редки случаи трите са еднакво застъпени. Балансът на дошите се нарича конституция. Тя е строго индивидуална и определя здравословния тонус, храненето и метаболизма, полезното и вредното, живота и стареенето, дори предпочитанията и характера на всеки индивид.

Коя доша ще бъде най-силно изразена се определя по рождение, но и средата оказва голямо влияние. Тук трябва да се посочат вида храна, спортуването или заседналия живот, мислите, които движат съзнанието.

Балансът на дошите е от изключителна важност за всеки, защото осигурява хармоничното съществуване на човека. Съзнаването на следствието от мислите и постъпките означава, че индивидът е способен да осигури възможно най-ритмичната и ефективна работа на своето тяло.

В йога са разработени различни програми към балансиране на определена доша или комбинация от доши. Упражненията подлежат на вариации, в зависимост от това върху какво се нуждаем да работим.

За да успокоим дошата трябва да се научим да избягваме бързото преминаване от една позиция в друга, както и по-динамичните ваняса йога практики и да правим повече пранаяма - упражнения за дишането.

Тези, които например имат излишък от кафа доша трябва да избират пози, които задействат вътрешния огън и предизвикват своите издръжливи по природа тела. Обратно на вата конституцията тук динамиката е напълно позволена.

Питта доша има нужда от постоянно разтягане е раздвижване на мускулите, затова въздушните асани са подходящ избор.

При комбинираните конституции е по-сложно и там е нужно да се разбере конкретната причина за дисбаланса на дошите, за да бъде успешно овладяването им.

Тези, които не са наясно каква е тяхната конституция, трябва да потърсят съвет от терапевтите по Аюрведа, за да изберат своята програма за балансиране на дошите, както и подходящата диета за своя доша модел.