Искаш ли да бъдеш щастлив – тогава бъди. Пътят към щастието не е толкова дълъг, колкото изглежда.
Ако станете жертва на внезапна мизантропска атака, можете доста бързо да повдигнете духа си чрез няколко прости манипулации, разработени от позитивната психология.
Презаредете се
Проучвания показват, че хората, които ходят по-бързо, имат по-ускорен метаболизъм. Чистият въздух и слънчевата светлина помагат на концентрацията и възприемането на информация. Така че просто се изправете и се разходете.
Срещнете се с приятели
Топлите приятелски отношения са един от ключовите компоненти за щастие. Социализацията помага за релаксацията и вдъхновението. Ако се чувствате унили, просто излезте с приятели на кафе.
Отървете се от трудните задачи
Влагането на енергия в неприятните задачи черпи от доброто настроение. За това забавете малко - първо, направете списък с всичко, което трябва да направите, и не започвайте всички трудни задачи наведнъж.
Създайте спокойна атмосфера
Първо, разчистете пространството около себе си: изхвърлете боклука и всички ненужни хартийки. Второ - направете списък със задачи и отбележете какви резултати очаквате след изпълнението им. Трето - въведете едноминутното правило – не отлагайте това, което може да свършите само за минута.
Забавлявайте се
Крайъгълният камък на щастието е забавлението. Затова отделете време за да прочетете интересна книга, да гледате комедия или да отидете на клуб.
Слушайте любимата си музика
Проучванията показват, че слушането на музика е един от най-ефективните начини за създаване на настроение – 92% от хората се чувстват по-щастливи, когато слушат любимата си музика.
Тези проучвани убедително доказват, че практикуването на тези техники увеличава нивото ни на щастие. При постоянна практика те дори се превръщат в част от личността ни.
Коментари