Смелостта е чувство, антагонист на страха. То не означава липса на страх, а осъзнаване на наличието на това чувство и воля да се продължи напред, въпреки него. На санскрит волята е позната като санкалпа. Тя е мощна техника за успех и щастие, когато се прилага правилно.
Какво е санкалпа?
Санкалпа може да се определи като положителна мисъл или идея, основана на реалните нужди и желания на човека и има практическа стойност. Силата на волята представлява решимост и стремеж тази санкалпа да бъде постигната. Силата на волята дава яснота на мисълта, а смелостта се явява сила, която помага за преодоляване на слабостта.
Названието санкалпа идва от санскрит. Точен превод няма, но най-близкото значение е решение или утвърждаване. Санкалпа се явява една от най-важните техники в йога нидра и е основа, върху която се гради всичко останало.
Основни положения в санкалпа
Медитацията играе важна роля за развиване на силата на волята и смелостта. Започва се с осъзнаване на собствените силни и слаби страни, на нуждите и амбициите. Личното идентифициране със собствените силни страни подсигурява изобилие от сила на волята, мотивация, вдъхновение, устрем да се постигне целта и радост от собствените решения. Обратното се случва при идентифициране със слабите ни страни. Медитацията помага за развиване на силните страни на личността и трансформиране на слабите в положителни качества или силни страни.
Формулирането на санкалпа трябва да бъде винаги в сегашно време като вече сигурен факт.
Ако например основната мисъл касае здравето, то тя трябва да бъде: Аз съм здрав, а не Аз ще бъда здрав.
Примери за санкалпа:
Аз обичам себе си;
Аз съм обграден/а от любов;
Аз съм напълно щастлива;
Аз изразявам себе си пълноценно;
Всеки е готов да формулира своята лична санкалпа. Тя не е задължително нещо, което не се променя. Може да се добавят нови положения, може да се променя реда на произнасяне. Важното е само постоянството. Нужно е да се повтаря всеки ден тази жизнеутвърждаваща хубава мисъл, която бързо измества фокуса от всякакъв стрес и връща спокойствието.
Кога се използва санкалпа?
- В силно стресови ситуации, примерно при паник атаки
- При спортни занимания, за да се повиши психическата устойчивост и увереност
- За преодоляване на моменти на слабост
- За успокояване на тревожността
- За успокояване на гнева
- За подобряване качеството на живота
