След края на работната седмица всеки си мечтае да се наспи хубаво и да си отпочине подобаващо. Съботните и неделните утрини са отделени обикновено за едно пълноценно наспиване и после за също толкова пълноценно излежаване.
Липсата на сън ни пречи много на концентрацията и на настроението, оказва се, че и продължителният сън е също толкова вреден. А по въпроса Кой ще направи закуската? , отговорът обикновено е Който се събуди пръв.
Е да, но според последни изследвания, тъй като за жените продължителният сън е по-вреден отколкото за мъжете, явно дамите ще имат честта да приготвят сутрешното кафе.
До този извод се стига след проведено изследване на учени от Йеил. В продължение на петнадесет години изследват каква е връзката между продължителния сън и развиването на различни видове заболявания.
Това, което установяват чрез дългото изследване, е, че краткият сън може действително да „отключи” много проблеми, но оказва се, не само липсата на почивка е виновна за неразположенията ни. Според изследването за жените е по-опасен дългият сън, отколкото е краткият.
Проучването се е провело по следния начин – участващите са разделени на три различни групи. В едната група хората спели не повече от 6 часа, във втората – около 7 – 8 часа, което се приема за нормален сън.
В третата група участниците се радвали на доста по-дълбока дрямка – повече от 8 часа. И в трите групи са участвали доброволци, представители и на двата пола.
По този начин провеждащите изследването успели да изчислят каква е вероятността от болести при трите групи. Резултатите показват, че жените в третата група са най-застрашени от здравословни неразположения. За мъжете най-добрият сън е седем часовият – по този начин успяват пълноценно да си почиват и не застрашават здравето си.
Според резултатите от изследването дамите трябва да се събуждат малко преди седмия час. В противен случай рискуват да се разболеят от сърдечно-съдови заболявания.
Учените ни предупреждават, че и при недоспиване и при прекомерен сън резултатите са едни и същи – раздразнителност, невъзможност за концентрация, променливо настроение през целия ден.
