Проблемите с психичното здраве са по-често срещани от всякога и за мнозина традиционните психотерапии просто не работят.
В последните години обаче една нова техника набира все по-голяма популярност. Това е огледалната техника за лечение на самооценката. Огледалото ни дава отражение на нашите собствени възприятия и това може да бъде силен съюзник по пътя към истинската любов към себе си.
Експертите твърдят, че огледалото може да ни помогне да се излекуваме от редица психологически състояния и травми, получени поради забързаното ни ежедневие и все по-стресиращ начин на живот.
Специално за преодоляване на травмите, експертите съветват да се вгледаме в себе си. Да извлечем сила от самите нас, за да можем да се справим с болките от миналото. Да не извличаме опора от други, а от самите себе си. Няма по-подходяща техника за това от огледалната техника. Ето и как да я практикуваме:
5 минути гледане в огледалото всеки ден ще променят живота ви
За тези от вас, които са готови да събудят автентичния си потенциал и да създадат живот от следващо ниво, работата с огледалото е ВАЖНА стъпка. Трябва да имате излекувано чувство за достойнство след травма, за да създадете основно чувство за „Аз съм достоен и заслужавам това, което искам“.
Всеки човек, който има някаква степен на успех, обича себе си на някакво ниво. Любовта към себе си, която е балансирана, е уверена, смирена, съгласувана с почтеност, отворена за обратна връзка и неотбранителна.
Гледането на себе си с намерение в огледалото ни позволява да се самосвържем. За да живеем стабилен и мечтателен живот, трябва да виждаме себе си ясно. Техниката на огледалото интегрира всички гласове в главите ни, като ни връща у дома към нашето автентично аз.
Как да използвате огледалото за самолечение:
1. Намерете огледало, където можете да се видите ясно.
Почистете го, ако е мътно. Това е мощна практика за съзнателно свързване със себе си. Припомнете си желанията си. Мислете как искате да се чувствате по-добре. Какви конкретни желания сте искали да проявите? Припомнете си ги и ги почувствайте в сърцето си.
2. Поемете няколко дълбоки вдишвания.
Погледнете се дълбоко и директно в очите. Зад очите си ще откриете своята душа и връзка с цялата вселена. От решаващо значение е да поддържате зрителен контакт със себе си. Уверете се, че гледате в очите си през цялото време.
3. Започнете с декларации за любов и признаване на силните страни.
Докато гледате в очите си, наречете се с името си и кажете „Обичам те“. Кажете го отново и отново и отново. Може дори да забележите, че започвате да го чувствате толкова дълбоко, че става „Наистина, наистина те обичам“ или „Обичам те толкова много“.
Можете също така да повторите силните си страни и нещата, които харесвате в себе си. Може би нещо като „Ти си толкова добър човек“ или „Наистина обичаш да помагаш на другите“ или „Никога не се предаваш, дори когато ти стане трудно“.
Нека дойде, каквото дойде. Това е истински шанс за изцеление, възстановяване и освобождаване. В крайна сметка тази практика ще ви закотви, за да видите себе си ясно. Това е шанс да премахнете изкривяванията, да се изправите срещу възможностите и да видите чистотата на това кой сте.
Започнете с декларациите за любов и признаването на силните страни. Оставете това да се движи, докато стигнете до мястото, където усещате неговия резонанс.
4. След това си кажете, че ще получите това, което искате.
Искате да сте наясно със себе си, че вие и божественото сте едно.
- Че прегръщаш и приемаш любовта;
- Че си достоен да получиш това, което искаш;
- Че вашата автентична същност на истината имплицитно заслужава и е красива;
- Вие сте тук, за да сътворите живота си;
- Направете своята част, за да поемете отговорност;
- Наистина и дълбоко си простете за минали грешки.
За да бъдете най-висшето си аз и да живеете най-истинския си живот от следващо ниво, дайте си увереност, че сте тук сега. Докато поддържате зрителен контакт със себе си, кажете си, че желанията, които сте материализирали, идват и че заслужавате да ги получите.
Вижте още как да бъдете себе си без притеснения и защо техниката на саморефлексия е изключително важна, когато искате са счупите със старите закони, които ви спъват.
Коментари