Всеки човек се среща с трудности, които провокират появата на напрежение и душевен дискомфорт. Затова ежедневието понякога ни тласка да търсим начин, с който да съхраним своята психика и да намерим смирение.
Съвременната медицина доста улеснява тази задача, като предлага лекарствени и билкови продукти, които да носят успокояващ ефект. Съществува обаче друг външен метод, който е известен като духовно лечение или още – медитация.
Това е процес, който лекува вътрешните неразположения с помощта на човешката енергия. По този начин човекът има възможността сам да постигне хармония, като използва своята душевна сила. Духовното лечение използва вътрешната енергия и силата на съзнанието. То се среща от Древността във своите различни форми – йога, медитация, дълбоко дишане и рейки. Чрез тях човекът минава през душевна трансформация, намира себе си и това се отразява благоприятно върху всеки аспект от неговия живот.
Медитацията е процес, който може да разделен на два вида – медитация с концентрация и съзнателна медитация. Последната означава, че човекът стимулира собственото си съзнание, като изпада в състояние, което му позволява да види всички свои чувства и мисли, но те са отдалечени от него и не провокират никаква реакция или емоция.
През процеса на съзнателна медитация човешкото съзнание буквално си почива. Тялото се отпуска напълно, а умът спира да се претоварва. Съществуват различни варианти за медитиране. Мантрата е метод, чрез който човек медитира, докато повтаря думата мантра, дишайки дълбоко. Счита се, че тази дума е изпълнена с духовен смисъл, който се въплъщава в човешкото съзнание.
Друг начин е медитация чрез повтарянето на определени физически упражнения, като това кара съзнанието на изпада в транс. Дишането обичайно е най-известният метод за медитиране, който се състои в дълбоко вдишване и издишване, съпътствано от концентрация.
Друг популярен метод е зрителният образ. Той се състои в съсредоточаването в геометричен квадратен образ в процеса на медитиране.
Вследствие на съзнателната медитация се постигат позитивни ефекти върху тялото и ума. Първото от тях е, че нивата на стрес значително се понижават. Освен това, се увеличава кръвния поток до частта на мозъка, която отговаря за релаксацията и енергията на организма. Също така цялостното подобрено състояние на ума води до благоприятни ползи върху общото здравословно човешко състояние. Стресът е основната причина за отключването на редица заболявания, затова неговото ограничаване действа положително върху състоянието на организма.
Коментари