Sanovnik.bg»Статии»Пълноценен сън
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Правила за пълноценен и качествен сънАко се придържате към някои елементарни правила, ще спите много по-качествено, което ще се отрази върху доброто ви настроение през следващия ден и върху работоспособността ви.
Ставайте по едно и също време от леглото...
3
Магнезият и витамин B6 ни носят здравословен сън
Магнезият е сред основните микроелементи, които помагат за пълноценен сън....
Излекувайте безсънието със сок от череша
Достатъчно е да изпиваме по две чаши дневно – сутрин и вечер, след което сънят ни ще стане пълноценен, категорични са учените....
Лаптопите пречат на здравия ни сънНяма две мнения, че липсата на здрав и пълноценен сън е предпоставка за множество негативни последици върху организма на човек....
1
Магически билки, с които да се избавите от кошмарите
Ако искате да си осигурите пълноценна и спокойна дрямка, е напълно достатъчно да капнете от него 1-2 капки върху възглавницата си./page...
Тъмен офис = по-кратък сън
Онези, които работят в близост до прозорец или на открито, имат по-пълноценен и здрав сън и съответно по-добро качество на живота, отколкото своите колеги, при които дневната светлина е дефицит....
Вълнените чаршафи гарантират здрав сън
Специалистите са открили, че по-пълноценен сън имат хората, които се хранят по-разнообразно.
Сънят е тясно свързан с централната нервна система....
Храните, които подобряват съня
Здравословна вечеря вечер
За да бъде сънят ви пълноценен, заложете на здравословна вечеря. Избягвайте червените меса. Вместо това може да хапнете пилешко или пуешко месо....
Полезни съвети за подобряване на съня по време на коронавируса
Тя въздейства положително върху настроението и носи усещане за спокойствие, което ще спомогне за по-пълноценен сън.
Друга полезна практика е разбира се медитацията....
Недостигът на сън крие риск от заболяване на сърцето
Проучването показало още, че онези, които не осигурявали пълноценен сън на организма си, били изложени на по-висок риск от инсулт, инфаркт, висок холестерол и високо кръвно....
Продължителният сън е опасен за нежния полСъботните и неделните утрини са отделени обикновено за едно пълноценно наспиване и после за също толкова пълноценно излежаване....
7
Да преборим проблемите със съня
Така мозъкът ви ще се успокои и ще може да се отдаде на пълноценна нощна почивка.
Може да помогне и психотерапевт. Но при всички случаи не посягайте първо към приспивателното....
5 начина да спите по-добре всяка нощ
Здравият и пълноценен сън всеки ден е от изключително значение за нашето здраве. Ако не се наспиваме добре, рискуваме да се разболеем....