Будите ли се често нощем, изпробвайте тези методи

3 от 3 Снимки

3. Визуализирайте нещо релаксиращо


Ефективен метод, чрез който ще заспите бързо, е визуализацията. Представете си плаж, морски вълни или нещо, което ви успокоява. Тези образи ще во успокоят, а щом се успокоите, ще може да заспите бързо.

Ако сте се събудили през нощта, изпробвайте някои от методите в галерията ни. Те ще ви помогнат да заспите отново и на сутринта да сте отпочинали, макар че сте прекъснали съня си.

Честото събуждане през нощта може да се превърне в хронично безсъние. Затова е важно да се опитате отново да заспите. Не се разсейвайте с нещо, което ще ви държи будни цяла нощ, а изберете някоя успокояваща практика.

Методите от галерията ни доказано увеличават чувството за релакс и дори да сте се събудили през нощта, ще може отново да заспите. Изпробвайте някои от тях, а не чакайте да заспите неусетно.

Понякога дори да сме много уморени, трудно заспиваме, а липсата на достатъчно сън става причина и за други проблеми.

Виж повече

Рейтинг

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати