Техниките в психоанализата и психотерапията се насочват към това един човек да опознае своето поведение и емоции, като си даде сметка защо реагира по един или друг начин в определена ситуация.
Опознаването на собственото поведение и реакции, както и на това хората около нас, е ключово за здравословната и правилна комуникация. Прилагането на техниките от психотерапията може да ни помогне да погледнем проблемите си отстрани, като по този начин намерим решението им.
Част от техниките са свързани с влизане в различни роли, но също така се използват и арт техники, които са свързани с музика, рисуване, работа с кукли.
Ролевите игри
При тази техника един конфликт от миналото се разиграва тук и сега, като човекът, който иска да да го реши, не просто преразказва ситуацията, а я и изиграва.
Така например, ако сте имали конфликт с вашия партньор, трябва да разиграете ситуацията, като като влезете, както в своята роля, така и в тази на половинката.
Това ще ви помогне да погледнете на проблема и от чужда гледна точка.
Техниката с ролевите игри кара хората да влизат в неспецифични роли за тях, което ги обогатява и доразвива като личности.
Прекалено срамежливите и скромни хора например често са карани от психотерапевтите да влязат в ролята на самоуверен човек. Това им дава възможност да разберат какво им пречи, за да бъдат по-самоуверени, като освен това придобиват и нови качества, които им помагат в бъдеще.
Психотерапевтите съветват да влизаме в различни социални роли – на дете, съпруг, съпруга, служител, началник и родител, за да се изследваме и развиваме като личности.
Арт терапия
Всяка форма на изкуство се приема от терапевтите като начин да изразиш себе си. Музиката или рисуването могат да покажат нашия характер, както и емоционални конфликти, които трябва да бъдат коригирани.
При консултациите терапевтите използват различни техники - рисуване, живопис, скулптура, керамика, колаж и други, с които хората могат да изразят емоционалното си състояние, възприятията и чувствата чрез креативността.
Чрез арт терапията един човек може да види своето състояние в материална форма и образ.
Коментари