Има много литература, в която се описват техники и упражнения, с които да развием свръхчувствителност на възприятията. Попадала съм на объркващи и сложни техники, на стряскащи и нездравословни начини предложени от непознати автори... Навярно и вие сте изпитвали същите проблеми и сте се чудили кое е най- доброто.
Тук предлагам няколко леки упражнения, с които можете да започнете. Не твърдя, че са най - добрите, защото всеки е уникален, но мога да твърдя, че работят на 90% и малцина са ония, които съм водила и не са се справили.
Пожелавам успех на всички, които имат желание да усвоят тази материя....
Ето и няколко съвета, които е добре да спазвате.
Преди занятията е нужна почивка. За провеждане на упражненията се избира място, което е любимо и удобно, а самите тренировки се провеждат на гладен стомах в продължение на седем минути всеки ден. От особена важност е последователността на упражненията. Прекъсвания на занятията са недопустими. Не трябва да се занимавате, докато сте болни, един прием на алкохол извиква тридневено прекъсване на тренировките, защото с опитите да изпълните упражненията след употреба на алкохол възниква ненормално натоварване на нервната система. Ако температурата в помещението е ниска не започвайте тренировка. Всички упражнения трябва да се извършват в пълно съзнание.
Смисълът на всяко едно упражнение е постоянно развитие на съзнанието. Самите упражнения трябва да доставят удоволствие, да се извършват с лекота и ако за малко само се почувства досада, раздразнение или някакво неразположение незабавно тренировката трябва да се прекрати.
