Психологията активно практикува лечение чрез изкуство - арт терапията помага на много пациенти при решаването на различни проблеми. Тази терапия обхваща всички области на изкуството – музика, рисуване, танци, театър.
През цялото време изкуството е било използвано, за да взаимодейства с външния свят, да помага на другите и за изразяване на себе си - от пещерните рисунки, ритуални танци и церемониални кукли. Като клон на психологията арт терапията се появява едва през ХХ век – тогава художници започват да провеждат уроци по рисуване с пациенти в психиатрични клиники и болници. Тогава се появява мнението, че творчеството помага на пациентите да се възстановяват по-бързо.
Терминът "арт терапия" е въведен за първи път от английския художник и изследовател Адриан Хил. Именно той започва да описва заниманията си с болничните пациенти, след което ги събира и публикува в книга.
В широкия смисъл на думата арт терапията използва креативността за решаване на психологическите проблеми на човека чрез изразяване на неговите емоции, мисли и желания в изкуството. Как помага тази терапия?
Как помага арт терапията
Няма нужда да избирате правилните думи
Театралната терапия поставя думите на други хора в устата на човек, чрез които той може да преживее тази или онази ситуация и да пренесе опита в собствения си живот. В музиката можете да пеете без думи или да изиграете тази или онази емоция, но рисуването и танците ви позволяват да останете напълно безмълвни. Движенията ви позволяват да изхвърлите цялата ненужна енергия, за да се концентрирате върху нещо наистина важно, а визуалното изкуство ви позволява да прехвърлите всичките си чувства във визуалната част, за да ги разберете по-добре. Ако все пак наистина искате да намерите правилните думи, за да видите проблема отвътре, можете да се обърнете към литературата и да поставите на хартия в текст всичко, което е болезнено. Всяка от опциите ще ви помогне да опознаете по-добре истинската си същност.
Появяват се скрити възможности с арт терапията
Арт терапията позволява да се появи творчеството. Но, какво е толкова специално в това? Да, човекът изведнъж осъзна, че може да рисува, пее, свири или танцува добре. Но с такава терапия не само се появява умението за специфично творчество, но и се развива творчеството, а с него в главата се появяват нови начини за решаване на определени проблеми в ежедневието, а понякога и адаптиране към нови условия.
Проблемът се решава бавно, но по-малко болезнено
Изкуството най-често носи удоволствие в живота на човека. Не ви принуждава да бързате, не поставя времеви ограничения. И освобождаването на нещо, което ви тревожи от дълго време, дава лекота и свобода. Да, арт терапията не може сама да реши ситуацията, но помага да се оправи по-нежно, без да разкъсва старите рани грубо като лейкопласт.
Тайната става явна
Хората нарочно крият някои чувства – срам, страх, болка. Те могат да бъдат счетени за неподходящи, неправилни, неприлични или твърде силни. Но не можете да натрупате това в себе си, иначе един ден те могат да избухнат внезапно в сълзи, а понякога и в пристъп на паника или изблик на ярост. За да не нараните себе си или близките си, по-добре е да извадите емоциите навън, а ако е трудно да го направите директно, направете го чрез изкуството.
Можете да си починете от ежедневието
Опитайте роля в театъра, представете си себе си като известен музикант, изпълняващ своя песен, велик художник, който прави необичайна рисунка или непозната субстанция, научава нови танцови движения. Терапията ви позволява всичко това, по време на което можете да забравите, че ежедневието ви очаква у дома и да почувствате свобода.
Проблемът може да се види от друг ъгъл
Може би навлизате в твърде много подробности или, обратно, гледате на всичко твърде повърхностно. Благодарение на креативността реалността може да се премоделира, а проблемите и техните решения могат да се погледнат от различна гледна точка. Малко въображение и това, което е било толкова вълнуващо, може да изглежда като дреболия.
Можете да приемете неизбежното чрез арт терапия
За съжаление, не всички болести могат да бъдат излекувани. Но понякога творческото изразяване ще ви помогне да се примирите със случващото се, да се успокоите и да повдигнете настроението си - ако нищо не може да се промени, тогава трябва да го приемете с достойнство.
Кой може да се възползва от арт терапията
Всички, които имат нужда могат да практикуват арт терапия. Независимо дали става въпрос за сериозна психическа травма, физическо или емоционално насилие, пристрастяване, повишена тревожност, емоционална нестабилност, фобии, конфликти или чувство на самота.
Подходът към всеки човек е строго индивидуален, а творчеството не е панацея. Но именно чрез изкуството можете да се научите да разбирате себе си и своите желания, да изграждате модели на поведение и общуване, да откривате нови източници на енергия и да си поставяте нови цели, след което да ги постигате. Основното е да вярвате, че всичко е възможно и да търсите свой собствен път, през който ще се разкрият всички тайни, които са били скрити толкова дълго вътре.
Вижте още:
