В миналото се е смятало, че ако мозъчните клетки бъдат унищожени, те никога повече няма да се възстановят. Тази теория в крайна сметка е опровергана. Днешната наука твърди, че мозъчните клетки могат да се регенерират. Има обаче едно условие - те трябва редовно да се упражняват. Има дори специално упражнение за ума, наречено невробика или неуробика - умствена аеробиска.
Както терминът, така и специалната система за неуробски упражнения са въведени от американския невролог Лорънс Кац. Според нето е добре да се започне тази гимнастика за ума и тялото още в детството, преди мозъчните клетки да са уморени. Тогава мозъкът ще функционира перфектно до края на живота.
Рутината - това е врагът за нашия мозък според невролога. Ако за закуска се избира все една и също храна, обличат се все едни и същи дрехи, на път за работа се минава по един и същи път, тогава мозъкът потъва в летаргия. Без нова информация той е обречен да се оплете в паяжината на еднообразието.
За да се събуди сънливият ум е нужно постоянно да се обогатява животът с нови ситуации и изненади. Така ще се запази ярък умът и добра паметта до дълбока старост. Всеки малък детайл работи за тази цел. Ето няколко съвсем прости упражнения с неуробика.
- Ако миете зъбите си сутрин винаги с дясната ръка, може от време на време да смените рутината и да пробвате с лявата. Това ще накара другото полукълбо на мозъка да заработи в този момент, а не винаги да бездейства.
- Вместо обичайните неща за хапване сутрин експериментирайте с нови закуски, с непознат вкус. Креативността дава неочаквано добри резултати.
- Отидете на работа по нов път, по който досега не сте минавали. Това освен всичко ще събуди интереса към непозната околна среда.
- Променете навиците си за свободното време. Направете нещо, което досега не сте правили.
- Когато мозъкът е обрасъл с паяжини, той ще се активира много силно при изучаване на нов език. От това ще има и практическа полза.
Мозъкът е вид машина, която трябва да работи постоянно. Не значи, че трябва винаги да решава сложни въпроси. Кръстословицата или играта на дама са чудесни начини за забавление, което са полезни за мозъка. Те също са част от неуробиката.
Прочетете още за невероятните способности на мозъка!
Коментари