Лягане

Търсиш информация за Лягане? Разгледай последните ни публикации и статии за Лягане.
Пречистващ ритуал преди ляганеПречистващ ритуал преди ляганеДобър вариант е всяка вечер да практикувате пречистващ ритуал преди лягане. Той е съвсем елементарен, но пък има мощно въздействие, ако успеете да се концентрирате и повярвате в силата му....
Подготовката преди лягане – ключът за добрия сънПодготовката преди лягане – ключът за добрия сънПоловината от тях били само наблюдавани, без да им се налага съществено да променят ежедневните си навици преди лягане....
Скоро ще си лягаме с роботиСкоро ще си лягаме с роботиБързото развитие на технологиите съвсем скоро ще доведе до момент, в който роботите ще изискат единни права с хората. В това число и правото на сексуални отношения с човеците. Предположението е на Анна Ръсел от Университета...
В колко трябва да сте в леглото, за да сте свежи на сутринта?В колко трябва да сте в леглото, за да сте свежи на сутринта?Основната причина да се чувстваме уморени дори след сън е лягането по неподходящо време....
Да преборим проблемите със съняДа преборим проблемите със съняВ съвременното ежедневие много хора си лягат с телефон или таблет, за да се разсейват и приспят....
Как да заспя бързо?Как да заспя бързо?Проветрете спалнята един час преди лягане и ще заспите много по-бързо. Не се хранете обилно преди лягане и не го правете късно. Трябва да има поне два часа между последното ви хранене и лягането за сън....
Здравословният сън започва от полунощЗдравословният сън започва от полунощСпоред експертите времето, в което си лягате, е също толкова важно, колкото и броят на часовете, отделени за сън....
Малки хитрости за решаване на проблемите в леглотоМалки хитрости за решаване на проблемите в леглотоАко вие си лягате рано, а партньорът ви си ляга късно, оставяйте включена нощната лампа, за да може да намери той леглото, без да ви събужда....
Прости стъпки за лесно заспиванеПрости стъпки за лесно заспиванеВнимавайте какво ядете и пиете преди лягане Както знаете, не е добре да си лягате гладни, но не и с прекалено пълен стомах. Препоръчва се да избягвате големи порции или твърде много калории на вечеря....
Правила за пълноценен и качествен сънПравила за пълноценен и качествен сънИзбягвайте обилното хранене преди лягане. Избягвайте консумацията на кофеин шест часа преди лягане. Ако усетите, че ви се спи, не консумирайте алкохол....
Ежедневни грешки, които объркват вашия биологичен часовникЕжедневни грешки, които объркват вашия биологичен часовникВинаги си лягайте и ставайте по-едно и също време. Така вашият биологичен часовник ще свикне с този ритъм и ще го следва дори сам....
Трикове за борба с безсъниетоТрикове за борба с безсъниетоВечер, когато вече е време да си лягате, изключете телевизора и компютъра....
Спането на празен стомах променя сънищатаСпането на празен стомах променя сънищатаОпитайте се да не ядете преди лягане и да заспивате на празен стомах в продължение на една седмица. Това ще промени сънищата ви....