Ако сънят в легло с партньора ви се превръща в истинско изпитание за нервите ви, не сте единствени. Според статистиката на Американския Национален фонд по проблемите на съня, всяка четвърта семейна двойка спи в отделни стаи.
Проблемът най-вече се крие не в хлад в отношенията, а във факта, че хората трябва да делят леглото си с други. Всеки има предпочитания за температурата на въздуха в стаята, гледането на телевизия или светнатата лампа.
Американски психолози съветват да намерите време за разискване на проблемите и начин да ги решите. Сред най-разпространените причини за проблеми в спалнята е хъркането.
Това че единият от партньорите хърка, може направо да влуди другия. Най-често хъркането е предизвикано от факта, че спящият е легнал по гръб. Нищо не може да го заглуши, а в същото време виновникът категорично отрича да има отношение към факта, че човекът до него не може да мигне цяла нощ.
За да се отървете от този проблем събуждайте партньора си винаги, когато усетите, че е по гръб. Следете за умереното му тегло и за това да не прекалява с алкохола, тъй като тези причини предизвикват хъркане.
На второ място са дразнителите, които обичат да заспиват с телевизор. Ако това ви пречи да спите, купете слушалки на партньора си, за да си гледа телевизия с тях.
Има и хора, които могат да заспят, само ако в лицето им духа вентилатор. Ако това ви подлудява, поставете вентилатора близо до партньора си и възможно най-далече от вас.
Недосегаемият партньор е този, който за разлика от вас не обича да се гушка през цялото време, а иска да има лично пространство. Начинът му на заспиване обаче може да предизвика някои спънки в отношенията ви.
Важното е липсата на желание за физически контакт от негова страна да е предизвикана от начина му на заспиване, а не от по-дълбок конфликт в отношенията ви.
Ако вие си лягате рано, а партньорът ви си ляга късно, оставяйте включена нощната лампа, за да може да намери той леглото, без да ви събужда. Ако пък партньорът ви става много рано, а вие се излежавате до късно, забранете му категорично да дърпа пердетата, за да не ви дразни слънчевата светлина.
Страдащият от безсъние е най-ужасният партньор за сън. Затова избягвайте стресовите разговори в края на деня, не му разрешавайте да пие газирани напитки и напитки с кофеин четири часа преди лягане.
Постарайте се да ограничите употребата му на мазни храни и преяждането от негова страна преди лягане. Изключете лампата и му предложете вълнуващи мигове, защото се знае, че те действат приспивно, особено на мъжете.
