Sanovnik.bg»Статии»Заспиване
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Заспиване

Търсиш информация за Заспиване? Разгледай последните ни публикации и статии за Заспиване.
Ритуали преди заспиванеРитуали преди заспиване
Отпуснете се Важен релаксиращ ритуал преди заспиване е да можете сами да се подготвите за почивка....
Прости стъпки за лесно заспиванеПрости стъпки за лесно заспиване
Започнете с тези прости съвети за по-лесно заспиване! Направете си фиксиран график за спане Препоръчителната продължителност за добър сън при възрастен човек е поне 6 часа на нощ и максимум 8 часа....
Практични съвети за бързо заспиванеПрактични съвети за бързо заспиване
1
Безсънието може и да не изглежда като сериозен проблем, но всеки, който го е изпитал на гърба си, знае колко изнервящо е то и как понижава качеството на живот. Ето защо е важно да се избавите от него по най-бързия начин...
Учени определиха идеалното време за заспиванеУчени определиха идеалното време за заспиване
3
Експериментите на научния екип са показали, че на човек са му необходими между 10-15 минути в състояние на покой със затворени очи, за да се подготви за заспиване....
Защо заспиваме трудно при преумора?Защо заспиваме трудно при преумора?
Оказва се, че много хора заспиват трудно. При някои проблемът е за кратко, само за няколко нощи, докато при други става хроничен....
Защо заспиваме трудно при умораЗащо заспиваме трудно при умора
2
Когато сме уморени, имаме усещането, че само трябва да се доберем веднъж до леглото и да положим глава на възглавницата, за да заспим светкавично. За съжаление обаче обикновено се случва тъкмо обратното – изтощени от умора...
Заспиваме за 1 минута с метод на учен от ХарвардЗаспиваме за 1 минута с метод на учен от Харвард
5
Ако се повтаря в продължение на 1 минута, човек заспива без да са му необходими други методи, с които да предизвика съня....
Трикът, с който военните заспиват за 2 минутиТрикът, с който военните заспиват за 2 минути
За този метод на заспиване за пръв път беше писано в книга през 1981 година. Той се използва от военните за борба с безсъние при завърнали се от бойното поле войници, страдащи от посттравматичен стрес....
Не заспивайте – тази вечер ще има парад на планетитеНе заспивайте – тази вечер ще има парад на планетите
Три планети ще си организират парад тази вечер. Малко след залеза на Слънцето Меркурий, Венера и Юпитер ще се доближат визуално една до друга и ще застанат приблизително в една линия. Явлението е известно като „малък...
Борба с безсъниетоБорба с безсънието
То се дели на три етапа – нарушение на заспиването, нарушение на поддържането на съня и ранно окончателно събуждане....
Нарушения на съня: НарколепсияНарушения на съня: Нарколепсия
1
Хората, които страдат от нарколепсия заспиват без предупреждение, навсякъде и по всяко време....
Как да преборим трудното събужданеКак да преборим трудното събуждане
Важно условие за пълноценния сън и лесно ставане сутрин е това, да избягвате всякакви мисли непосредствено преди заспиване....
Тайните на здравия сънТайните на здравия сън
1
Но пък в резултат на продължителното спане в неделя сутрин и последвалото го излежаване, вечерта трудно заспиваме, а на следващата сутрин започваме поредната работна седмица недоспали....
Ваната преди сън - противопоказнаВаната преди сън - противопоказна
1
Силната светлина малко преди сън може да попречи на заспиването. Приглушената светлина алармира биологичния часовник, че е време да заспивате, докато ярката светлина заблуждава организма, че все още е дневно време....
Сънят атакува! Какво не знаем за нарколепсиятаСънят атакува! Какво не знаем за нарколепсията
По време на заспиването засегнатият може да бъде засегнат от халюцинации. Те се появяват по време на заспиване (хипнагогия) или събуждане (хипномомия). За болния са особено плашещи, защото изглеждат като реални....
Биоритми: Съвети за чучулигиБиоритми: Съвети за чучулиги
Спорт и вечерно заспиване Спортът се препоръчва в сутрешните часове, а лягането е добре да става по едно и също време, като е добре преди това да се вземе топла вана и чаша мляко с мед за улесняване на заспиването....

Свързани

‹›

Популярни днес

‹›