Тежките завивки наподобяват пашкул и родителска прегръдка, а това може да подобри съня ви и да облекчи тревожните състояния, показва ново проучване на университета Масачузетс.
Проучванията са стигнали и до извода, че дебелите одеяла са полезни не само при безсъние, но също и при някои психични разстройства като тревожност, депресия, посттравматичен стрес и аутизъм.
Учените са доказали, че колкото по-тежка е завивката, толкова по-добро ще е качеството на съня. Методът е тестван върху хора, страдащи от безсъние, като за подобряването на състоянието им са използвани различни способи.
Дебелите завивки обаче са показали по-убедителни резултати, тъй като намалявали физическата възбуда, улесняват заспиването и стабилизират психическото състояние.
Доказано е и че тревожността се намалява с 63%, което улеснява заспиването.
От неврологична гледна точка натиска от завивките потиска кортизола и увеличава новата на серотонин и мелатонин в мозъка. Това намалява пулса и кръвното налягане, като съдейства за по-бързото заспиване.
Кортизолът е хормон, който се освобождава в стресови ситуации. Високите му нива в организма причиняват безсъние, тревожност и депресия.
Серотонинът, от друга страна, подпомага регулирането на вътрешния часовник и предразполага към естествено отпускане и успокояване. Затова се нарича още хормонът на щастието.
А мелатонинът е хормонът, отговорен за заспиването. Много хора, имащи проблеми със съня, приемат мелатонин, за да заспят по-лесно.
Коментари