Замисляли ли сте се защо лекарите ни съветват, че най-добрият начин да се справим с безсънието, е като си лягаме навреме? Просто защото това не са празни приказки, а самата истина. Ето какво се случва с организма ни след 22 часа и защо лекарите са прави със своите съвети:
22- 23 часа. Това е моментът, в който тялото ни започва да се подготвя за сън. Независимо как сте прекарали деня си и дали сте успели да грабнете своята следобедна дрямка или не, биологичният Ви часовник ще започне да подсказва, че е време да си лягате. Увеличава се количеството на левкоцитите в кръвта и във всяка Ваша клетка протичат възстановителни процеси. В 23 часа вече тялото напълно се е отпуснало, подсказвайки, че е време за сън;
00- 01 часа. Мозъкът продължава дейността си, като анализира събитията от деня и ги подрежда по местата им. Вече се появяват и сънищата, но сънят е все още нестабилен. Ако страдате от схващане, зъбобол или сте ударили болезнено крак или ръка, болката е възможно да не Ви позволи да заспите, защото сега е особено осезаема;
02- 03 часа. С изключение на черния дроб, който прочиства организма от натрупалите се шлаки, всички останали човешки органи си почиват, за да могат да се възстановят за следващия ден. Пулсът, дишането и кръвното налягане са понижени;
04- 05 часа. Въпреки че обмяната на веществата е все още забавена, слухът се обостря. По това време е възможно да се събудите и от най-малкия шум, защото сънят вече не е толкова стабилен. На практика организмът е успял да си отпочине и можете вече да се пробуждате, но е добре да изчакате по възможност още 2 часа;
06- 07 часа. Надбъбречните жлези започват да Ви снабдяват адреналин и норадреналин, които подготвят тялото за пробуждане. Пулсът се учестява и кръвното налягане се повишава;
След 7 часа. Според специалистите това е най-доброто време за събуждане. Освен това е доказано, че ако лекарят Ви е препоръчал да приемате ежедневно някакви лекарства, точно 7 часа е най-подходящият час за това. Тогава те се усвояват най-ефективно от организма. Така че се настройте позитивно към предстоящия Ви ден, вземете си един душ и се насладете на чаша ароматно кафе или чай. Отпочинали сте си и организмът Ви е готов да се справи с предстоящите му задачи.
Коментари