Любителите на пикантните храни може да се наложи да преосмислят вкусовите си предпочитания - поне що се отнася да пикантна вечеря. Според проучване на специалисти от Кливландската клиника консумацията на пикантни храни и напитки непосредствено преди сън може да предизвикат кошмари.
Специалистите по разтройства на съня са на мнение, че консумацията на каквато и да е храна, пикантна или не, непосредствено преди лягане може да причини не особено приятни сънища.
Според д-р Чарлз Бей от Центъра за смущения в съня: Късното нощно похапване води до ускоряване на метаболизма и повишаване на телесната температура, които, от своя страна, водят до повишена мозъчна активност. Повишената мозъчна активност води до повишена възбудимост във фазата на активно сънуване.
Сънят при бозайниците, в това число и при хората, преминава през пет основни фази, които се редуват през цялата нощ. Учените смятат, че човек сънува активно само в REM-фазата (от антлийското Rapid Eye Movement – бързо движение на очите).
Приблизително на всеки час и половина хората изпадат в REM фаза на съня. Тогава мускулите им се отпускат, дишането се ускорява, мозъчната дейност се активизира и започвате да сънувате.
Възможно е някои по-пикантни храни или млечни продукти или дори мазни, бързи закуски в някаква степен да предизвикват кошмари и други странни сънища. Просто някои хора са много по-чувствителни към различните химични субстанции на храните, е мнението на д-р Тор Нилсен, професор в Университета в Монреал.
Каквато и да е причината за страховитите нощни сънища, лекарите съветват да избягвате поне два-три часа обилното хранене преди лягане.
Ако нашите тела са натоварени да преработват тежки и пикантни ястия, това неминуемо ще се отрази върху качеството на съня ни, споделя специалистът Лиса Медали.
Така че, ако не искате да бъдете преследвани от маскиран психопат, въоръжен с окървавен верижен трион, по-добре оставете пикантната китайска туршия за друг път.
Коментари