Всички съвременни хора са пренатоварени в работата си, никога не им достигат достатъчно ресурси и са затрупани с нови и нови контакти. Какво да се прави, ако се намирате в състояние на стрес или депресия? Къде да намерите вдъхновение?
Американски психолози предлагат няколко прости трика за излизане от депресивното състояние и за развитие на творческия потенциал. На първо място това е преосмисляне на проблемите. Вероятно един от най-лесните начини за решаване на проблемите, който често се игнорира, е преосмислянето им.
Достатъчно е да промените малщко целите си, които иначе ви изглеждат недостижими, и да разгледате проблемите си от друга гледна точка, и нещата ще си дойдат на мястото.
Най-вдъхновяващия метод, който може да съществува на този свят, е обсъждането на проблемите ви с други хора – и това не е задължително да става с онези хора, от които по принцип искате съвет. Мозъчната атака с връстниците ви не винаги е от полза. Понякога великите идеи идват след разговор с непознат.
Офисът ви или работното ви място, където и да се намира то, винаги ще ви действа подтискащо, ако не ви е приятно да работите там и не се чувствате безопасност. Когато човек се чувства комфортно, мозъкът му може да извърши истински чудеса. Но когато е емоционално подтиснат, той може да забрави изцяло за конструктивното мислене.
Променете, ако трябва работното си място, а ако работите вкъщи, внесете допълнителен уют с помощта на предмети, които харесвате, но все отлагате покупката им.
Понякога работата се превръща в нещо като капан, място, където човек се чувства като затворен в кутия. Защо става това, психолозите нямат обяснение. Но те са на мнение, че най-добрият начин да избягате от този капан е да се почерпите с „порция” личен живот.
По-точно да си позволите един ден почивка, в който да се разходите из моловете, да отидете на кино или на концерт, да сготвите невероятен обяд на близките си или да пиете кафе с приятели.
Колкото и да е странно, един от най-работещите методи за излизане от депресия и развитие на творческите възможности е топлият душ или вана. Психолозите не знаят защо това работи, но ефектът винаги е налице.
Пълен мит е, че ако лишавате тялото си от храна и сън, ще отворите вратите на подсъзнанието си и то ще ви открие начини за решаване на проблемите. Ако след няколко часа работа се чувствате изтощени, поспете поне половин час и ще се заредите с нови творчески идеи.
Един от най-странните методи за възможност за творческо мислене е извършването на безсмислени действия. Според една теория безсмислените, повтарящи се действия позволяват на мозъка да се отпусне, като по този начин дават пространство на по-сложните мисловни процеси. Не е ясно доколко науката подкрепя това, но методът е ефективен.
Понякога блокирането на мисленето настъпва най-вече заради това, че не се съсредоточавате достатъчно върху проблема, който искате да решите. Не разрешавайте на нищо да ви отвлича, докато не успеете да решите как да излезете от дадена ситуация.
Коментари