Милиони хора страдат от хронични нощни кошмари и не просто лоши сънища, а ужасяващи и шокиращи сънища. Нощните кошмари могат да ни събудят посред нощ и да ни изплашат до степен да се страхуваме да заспим.
Често в такива сънища сме преследвани, а не можем да помръднем или влизаме в банята, а тя е цялата в кръв. Психолозите казват, че образите от сънищата могат да бъдат много ярки, толкова, че дори когато се събудим те са заседнали в мозъка ни и продължават да ни безпокоят.
Известно е, че всеки четвърти възрастен сънува по един или повече кошмара на месец, а един от седемнадесет души ги сънува поне веднъж седмично. В недалечното минало кошмарите са били считани за зли сили, които ни посещават по време на сън.
Едни от най-разпространените кошмари са свързани с нашите страхове. На всеки се е случвало насън да попада в ужасяващи за него ситуации – да се окаже гол пред много хора, да се дави и още хиляди сценарии, които стряскат спокойния ни сън.
Има ли начин да се отървем от тези нежелани сънища? Специалистите по сънища казват, че има хора, които повече от другите са предразположени към кошмарите - такива са хората, които се намират под постоянен стрес.
Учените смятат, че от кошмарите можем да се отървем чрез метода „терапия на повторение на образа”. Ефективността ѝ се усеща още след третия сеанс.
Трябва да си представим кошмара и да си въобразим, че променяме съня така, че да не е толкова плашещ за нас. Това се повтаря по няколко пъти на ден.
Това по принцип презарежда нервната система. Леки промени в сценария на съня водят до доказани положителни резултати. Освен промяна на съня се постига и отърваване от натрапчивите кошмари.
Някои психоаналитици съветват да не се отърваваме от кошмарите, а да се опитаме да потърсим в тях по-дълбок смисъл. Щом успеем да установим връзка между съня и смисъла му за нас, кошмарът сам си отива.
Някои даже гледат положително на кошмарите. Така това, което не искаме да усетим в реалния живот, можем да преживеем насън в безопасността на леглото си.
Коментари
Но гледах снимки на тази Самара и накрая схванах колко съм зле да се хващам на подобни простотии и сега си спя на тъмно без проблем.
Наде, не знам дали ще се върнеш тук за да видиш отговорът ми, но все пак. Аз мисля, че не трябва да се страхуваш от това, че сънуваш неща, които се сбъдват. Аз се усещам чак когато тръгне да се сбъдва и никога не мога да променя изхода, ти може и да имаш тази възможност, така че защо не се опиташ да използваш този шанс ? Последният път когато имах странен сън значението му беше, че моя роднина ще почине. Сбъдна се след няколко дни. Вярно е, че си беше шок, но поне го приех по-леко защото бях подготвена.
Привет и на теб Нели. Сънувам мъртви хора от както бях в детската градина. Дядо ми е починал когато баща ми е бил на 7 години и аз съм го сънувала въпреки, че съм виждала само негови снимки, а другият ми дядо почина пред очите ми, но това няма значение сега. Страховете ти предизвикват кошмарите ти, а кошмарите ти страхове. Малко прилича на омагьосан кръг, нали ? Знаеш ли когато бях малка много ме беше страх да минавам в тъмното пред един прозорец. Не от тъмното ме беше страх, а от това, че не виждах какво има зад прозореца, винаги имах чувството, че нещо или някой ме наблюдава от там. Една вечер обаче се издразних на себе си, че се страхувам от нещо което знам, че не е там и отидох пред прозореца. Първите минути стоях там като вцепенена и се взирах в тъмното, после вече се отпуснах и страхът го нямаше. Когато те е страх трябва да си спомниш, че всичко е само в главата ти и нищо от този страх не е реално или основателно. Ако ти кажа да седиш сама в тъмния коридор обаче, ще е истинско мъчение за теб, за това по-добре не го пробвай докато не си сигурна, че имаш достатъчно воля да го направиш.
Е, надявам се романа, който изписах да не е чак толкова безполезен.
Успех момичета.